Jak Stracić Brzuch po porodzie

Odchudzanie po porodzie jest na czele umysłach wielu nowych matek. Chcesz swoje ciało z powrotem dziecka wcześniej , tak szybko jak to możliwe. Podczas gdy będziesz niewątpliwie stracić kilka kilogramów po kilku pierwszych dni , ważne jest, aby pamiętać , że nadal uzdrowienie . Wkrótce po porodzie nie jestczas, aby starają się schudnąć . Mimo to, na pewno są rzeczy, które można zrobić, aby umieścić się na dobrej drodze , aby stracić brzuch po porodzie . Tylko nie zapomnij zadbać o siebie i dziecko. Instrukcja
1

Poczekaj, aż lekarz dajeOK, aby wykonywać . Czy miałeś pochwę lub cesarskiego cięcia , organizm potrzebuje czasu, aby uzdrawiać . Jeśli czujesz się na siłach , może być w stanie zrobić trochę światła chodzenia kilka dni po porodzie , ale czekać, aż lekarz mówi , że jest OK, aby zrobić każdy rodzaj wysiłku fizycznym . Zwróć uwagę na swoje ciało . Jeśli zaczyna boleć , robisz za dużo . Zacznij powoli i swój sposób pracy .
2

Użyj zespół kompresji żołądka . Zespół kompresji żołądek szczelnie otula żołądek . To może pomóc , aby wydalić krew i kompresji mięśnie brzucha , aby pomóc im odzyskać swój pierwotny kształt . Przyczynia się również do wspierania podstawowej , która ma istotne znaczenie dla posiadania dziecka .
3

jeść zdrową żywność , aby zachować swoją siłę . Potrzebujesz energii i należy spojrzeć do zdrowej żywności , aby zregenerować siły . Staraj się unikać pokarmów bogatych w sól , ponieważ może to doprowadzić do odzyskania wody , wzdęcia brzucha .
4

Upewnij się, że jesz tyle , jeśli pacjentka karmi piersią . Matki karmiące potrzebują dodatkowych 500 kalorii dziennie , aby nakarmić swoje dziecko. Jeśli ograniczenie kalorii tak, że nie otrzymujesz tych dodatkowych kalorii , organizm nie wyda dodatkowy ciężar w żołądku i wszędzie indziej . Organizmu priorytetem jest , aby karmić dziecko. Jeśli twoje ciało myśli, że nie będzie wystarczająco dużo pożywienia , aby nakarmić dziecko , będzie trzymać się swoich zapasów tłuszczu .
5

Pij dużo wody , aby utrzymać się nawilżona . Choć jest to sprzeczne z intuicją , pobyt uwodniony faktycznie pomaga schudnąć wody . Niektóre z dodatkowej wagi i brzucha to prawdopodobnie spowodowane wagowych wody; przez pobyt uwodniony , będziesz w stanie się go pozbyć . Imperium