Jak schudnąć szybko zajść w ciążę

Jeśli chcesz pojąć i jesteś obecnie nadwagę , utrzymując swój obecny styl życia powoduje ryzyko powikłań , takich jak cukrzyca ciążowa w czasie ciąży . Kobiety, które mają nadwagę , zanim zajdą w ciążę są bardziej prawdopodobne, aby dostarczyć ich dziecko cięciem cesarskim . Jeśli planujesz zajść w ciążę , to teraz jestczas, aby rozpocząć plan odchudzania . Lekarze twierdzą, żezdrowa waga przed poczęciem faktycznie zwiększa swoje szanse na zajście w ciążę , zwłaszcza jeśli masz problemy z zajściem w ciążę miały miejsce w przeszłości . Dokonać kilku zmian w stylu życia , zanim zajdą w ciążę , które będą trwać przez ciąży , i miejmy nadzieję, żeresztę swojego życia . Instrukcja
1

skonsultować się z lekarzem . Zapytaj go , aby zrobić pełne fizyczne i poinformować go o swoim pragnieniu poczęcia . Potrafi opisać diety i ćwiczeń według planu ile waga jest zdrowe dla ciebie stracić . Może również poinformować o tym, jak długo trzeba czekać po rzucić nadmiar kilogramów , zanim nie jest bezpieczne , aby spróbować wyobrazić .
2

Zacznij jeść prawidłowo . Wypełnij swój diety opartej na produktach roślinnych oraz orzechów, ziaren i produkty pełnoziarniste , a także owoców i warzyw. Spożywać chude kawałki mięsa i produktów mlecznych beztłuszczowych .
3

Zmień liczbę posiłków jesz . Jedz mniejsze posiłki i przekąski sześć razydziennie , lub co dwa do trzech godzin. Unikaj trzy duże posiłki dziennie . Częstsze , lekkie posiłki pomogą ustabilizować poziom cukru we krwi i ograniczyć swój apetyt . Twój żołądek zawsze ma jedzenie w niej więc nie czujesz się jak trzeba jeść . Weź zdrowe przekąski z tobą , kiedy wyjdzie .
4

Ćwicz codziennie . Spędzić co najmniej 30 minut spalanie nadmiaru kalorii , które mogą Ci się zużyte . Jeśli masz znaczną ilość masy do stracenia , ćwiczenia godzinę do półtorej godziny każdego dnia . Wybierz działania, takie jak pływanie lub chodzenie , że można kontynuować , gdy zajdzie w ciążę , dzięki czemu można kontynuować procedurę w całej ciąży .
5

Zacznij trening mięśni . Choć ważne jest wykonywanie wszystkich grup mięśni , koncentrować się na obszarach , które będą musiały być silniejszy , aby utrzymać ciężar dziecka jak ciąża rozwija . Nogi , plecy i mięśnie brzucha są trzy najważniejsze obszary, trzeba będzie użyć .
6

Zapisz się na zajęciach jogi . Joga pomaga złagodzić stres i zrelaksować , jednocześnie wzmacniając mięśnie jednocześnie. Jest również łatwo przejść od zwykłej jogi w prenatalnej w kolejności skupić się na części ciała , które będą używane podczas porodu . Joga może pomóc złagodzić stres i zmartwienia , które pochodzą z ciąży, porodu . Zapoznać się z jogi , zanim pojawi się w ciąży , więcprzejście jest łatwe do prenatalnej klasy . Imperium