Diety dla nastolatków schudnąć szybko

Nastolatki mają pewne zalety , jeśli chodzi o utratę wagi . Ich profil hormonalny zwiększa metabolizm , co oznacza, że ​​nie potrzebują cięcia kalorii o ile osoba dorosła. Mimo, że nastolatki mogą nadal padają ofiarą otyłości poprzez złe nawyki żywieniowe , ich ciała są tak odporne , że mogą normalnie odbijać z kilku prostych zmian w diecie . Dlatego najlepsze diety dla nastolatków , aby schudnąć szybko, nie musi być skomplikowane - muszą być skuteczne . Carb- Bezpieczniki

" carb- odcięcia " jest możliwe diety , aby pomóc nastolatek upuścić trochę na wadze . Carb- graniczna jest jedynieczas , po którymDieter przestanie spożywania węglowodanów ciężkich potraw . Jakorganizm wykorzystuje węglowodany do szybkiego energii , ma to sens , aby odciąć "źródło paliwa " w godzinach wieczornych , po zapotrzebowanie na energię jest prawie minął. Poprzez utrzymywanie" zbiornik " blisko opróżnić przez snem ,prawdopodobieństwo zmniejsza odkładanie tłuszczu overnight ostro .

Carb - odcięcia mogą być realizowane w dowolnym czasie w ciągu dnia , ale to dobry czas próby jest około 6 PM, jeśli Kolacja jest zwykle podawane po 6:00, trzeba będzie zapewnić wolny od węglowodanów alternatywę dla nastolatków . Byłoby lepiej , jeśli jednakcała rodzina połączone w carb - granicznej . Tak więc , twój nastolatek nie czuć wyróżniony za " karę " i nie tworzą negatywne skojarzenia ze zdrowej żywności . Oceny postępów po dwóch tygodni od godzina osiemnasta Carb- granicznej . Jeśli nastolatek spada ciężar w uczciwej stopy ( około 1:59 funtów tygodniowo jestzdrowe cel ) , w dalszym ciągu z czasem godzina osiemnasta . Jeśli utrata wagi nie zachodzi , przesunąć czas carb- odcięcia jedną godzinę i ponownej oceny w kolejnych dwóch tygodni. Przez dopracowanie diety poprzez stałą ocenę , dowiesz się, co będzie najlepsze dla twojego ciała nastolatka .
Zdrowe nawyki Dieta

Jak stwierdzono , nastolatki nie zawsze potrzebujemy pełni regimented dietę , aby schudnąć . Jeśli Carb- spodenki nie są atrakcyjne, spróbować zdrowych nawyków diety zamiast . Zdrowe nawyki dieta jestlista zaskarżeniu celów żywieniowych , żenastolatek będzie realizować jeden na tydzień , ażcała lista jest w rzeczywistości . Przez powolne zmiany zachowań nastolatków w kierunku zdrowego sposobu odżywiania , będzie bardziej prawdopodobne, aby tworzyć nowe zwyczaje i nie czuć się nadmiernie stłumiona przez diety

lista możliwych zdrowych nawyków obejmuje : . Tylko picia zero kalorii napoje, jedzenie, owoce lub warzywa do każdego posiłku , jeść więcej chudego mięsa, jeść więcej alternatyw pełnoziarniste , i zastąpienie niezdrowych tłuszczów zdrowych tłuszczów ( takich jak ryby, oliwa z oliwek ) . Ponownie, najlepiej byłoby, gdybycała rodzina " grać razem . " Po tym wszystkim , czy przyznać , czy nie, nastolatki nadal świadomie czy podświadomie modelować ich zachowania po ich rodziców - jeśli dobry przykład odżywczą ustawić jako rodzic , to będzie o wiele łatwiej przekonać nastolatka
. Imperium