Dobre diety dla nadwagą dzieci

Otyłość jestpoważnym problemem zdrowia , i to rośnie , szczególnie wśród dzieci . Otyłość dziecko może prowadzić do ciężkich powikłań zdrowotnych później , takich jak cukrzyca , choroby serca , nadciśnienie i raka . W celu osiągnięcia i utrzymania się w zdrowej wagi , dzieci muszą być aktywne i jeść zdrową żywność . Wychowywać swoje dzieci

Wielu dorosłych nie wiem nawet, zakazów i nakazów zdrowego odchudzania . Klucz robidietazmiana stylu życia. Jeślidieta wydaje się kary , dzieci będą się oprzeć . Naucz swoje dzieci na temat żywienia i ile porcji z każdej grupy żywności powinny one mieć każdego dnia , a także odpowiednie wielkości porcji . Możesz również znaleźć gry zdrową żywnością online do gry z dziećmi do diety i nauki o żywieniu zabawy . Bardzo ważne jest, aby uczyć dzieci powikłań zdrowotnych , które następują z otyłością . W przeciwnym razie dziecko nie będzie zrozumieć, dlaczego ważne jest, aby zachować zdrowie .
Lepsze wybór

następnym razem pójdziesz do sklepu spożywczego , wprowadzają swoje dzieci i pozwalają im się wybrać zdrowe przekąski , takie jak ich ulubionych owoców i warzyw lub barów granola i orzechów . Unikaj żywności z cukrowych węglowodanów , jak te znajdujące się w słodycze i napoje gazowane . Zamiast iść do złożonych węglowodanów , takich jak płatki owsiane przekąski lub jabłek . Diet o niskiej zawartości węglowodanów zazwyczaj działają najlepiej dla dzieci , ponieważ złe , słodkie węglowodany są puste kalorie i może spowodować szybki wzrost poziomu glukozy . Nie ograniczają żywności, takich jak lody lub pizzę; służyć im z umiarem lub na specjalne okazje. Brawo dzieci do zbierania zdrowej żywności na niezdrowej żywności, tak często, jak to tylko możliwe. Imperium Staying aktywny

Trzymaj dzieci aktywne . To jest dobre dla Ciebie i im . Umożliwić dzieciom przyłączyć pozalekcyjnych sportowych lub dać im trochę czasu na zewnątrz, by biegać codziennie . Spędzać z nimi grać w baseball lub będzie pływać . Każde działanie może potencjalnie nagrać setki kalorii w mniej niż godzinę ! Zajęta jest dobre dla twoich mięśni i sercu, a także utrzymuje swoje dzieci z dala od kłopotów . Imperium