Jak schudnąć Like Tyra Banks

Tyra Banks jest stracił dużo wagi szybko, w ciągu sześciomiesięcznego terminie . Ona nie wierzy w diecie i powiedziała, że ​​nie schudnąć z głodu siebie . Tyra Banks stracił 30 kilogramów , jedząc więcej zdrowych i ćwiczenia częściej . Niektóre z produktów, Tyra została jedzenie zawiera owoce, warzywa i więcej białka , które przyspieszają metabolizm i będziesz mniej głodny . Tyra postanowiła , aby każdy mógł się o tym, jak straciła wagę plan o nazwie " Get Your Shape w kształcie " . Aby dowiedzieć się , jak schudnąć , jak Tyra Banks zrobił i uzyskać kształt w kształcie , przeczytaj poniższy artykuł : Instrukcje
1

schudnąć Zaczynającżywności JournalGet notes i pisać wszystko, co jeść w dół . To pomaga zwracać uwagę na to, co w rzeczywistości wprowadzenie do organizmu i pomaga naprawdę jasny obraz tego, co jadamy w okresie czasu .
2

schudnąć jedząc Miłości 'Em CarbsThere to Love' Em węglowodany i pozostawić je węglowodany . Te, które chcesz zostawić są makarony, słodycze , rogaliki , babeczki i słodycze . The Love 'Em Węglowodany to brązowy ryż , kukurydza, słodkie ziemniaki , groch , fasola, pieczywo pełnoziarniste i sosów . Jest ok używać sosów , dopóki nie nad - robić i używać za dużo .
3

schudnąć jedząc więcej FiberTry jeść więcej błonnika , takie jak włókna dwóch porcji dzień. Żywności włókna obejmują : zboża bogate w błonnik , krakersy włókien , płatki owsiane, itp. ..
4

schudnąć pijąc więcej taśm picia napoje gazowane ( napoje bezalkoholowe ), a nawet smaku wody . Tylko pić czystą wodę . Dobrym pomysłem jest, aby pić litrdnia na lunch.
5

Schudnąć z Porcja ControlTry jeść mniejsze porcje . Twój rozmiar białka powinna byćkwota dwóch iPhone'ów ułożone . Your Love 'Em Carb powinna byćwielkość Twojej zaciśniętej pięści . Reszta powinna być warzywa . Możesz jeść tyle warzyw , ile chcesz . Imperium