Jak zmierzyć ilość spalonych kalorii

kalorie Pomiar jest ważne, czy chcesz schudnąć , przytyć czy po prostu upewnij się, że jest zdrowy . Kalorie pomiaru ilości energii , że ciało zużywa lub wydatkowanej . Wspólne obliczenia nazywa MET , która to ilość energii organizm wykorzystuje podczas snu . Należy pamiętać , że nie jest nauką ścisłą , alemetoda daje bardzo dobre przybliżenie . Instrukcja
Obliczanie
1

Rekord ile ważysz w kilogramach ( patrz Zasoby ) . Ten przykład użyje kogoś, kto jest 170 lbs . , Lub 77
kg.
2

Zapisz trwania działalności lub wykonywania . Ten przykład będzie 60 minut aerobiku niewielki wpływ .
3

Oblicz MET. To wymaga trochę algebry , ze zmienną "c" dla kalorii i "M" dla MET.C = 60 x ( M x 3,5 x 77 ) /200C = 60 x ( M x 259,5 ) /200C = 60 x ( m x 1,35 ) C = 81 x M
4

Użyj kalkulatora do ćwiczeń ( patrz Zasoby) w celu określenia kalorii . Wprowadzić intensywność, czas i ciężar. Przykład ten daje odpowiedź na 384 kalorii
5

Dokończ równania: . . 384 = 81 x M. Dzieląc 384 przez 81 daje nam 4,7 (w zaokrągleniu w dół )