Wii Fit Workout rutynowe Pomysły
" Wii Fit " togra wideo stworzona na bazie ćwiczeń i produkowane przez Nintendo na konsolę Wii . " Wii Fit " oferuje szereg bilansu , stretch i układu krążenia wykonywania procedur , które można wykonać w zaciszu własnego domu , przed telewizorem. Gra oferuje elektroniczną płytę bilansujący , który określi, czy można wykonać każde ćwiczenie poprawnie, a także obliczyć wagę i BMI . Włączenie " Wii Fit " treningi do rutyny odchudzania może pomóc schudnąć , gdy w połączeniu ze zdrową dietą . Układu krążenia Treningi
" Wii Fit " ma kilka różnych ćwiczeń kardio wbudowane w gry , które są zaprojektowane, aby pomóc spalić kalorie i tłuszcz . W grę te odnoszą się do szkolenia jako tlenowej . Należą do nich wirtualnych ćwiczeń hula - hooping krok tańca , ćwiczeń inspirowanych , jak również spacery, jogging i działa. Do spalania kalorii i tłuszczu , należy wybrać co najmniej jeden sercowo wykonywania wprowadzenia do rutynowego treningu . Rozpocząć się łatwym kilku minutach biegania i stopniowo zwiększać trening zawierać dłuższych , kilka minut na hula hoop ćwiczeń i etap wykonywania grę . Można zawierać różne ćwiczenia aerobowe do treningu za każdym razem . Zapewni to, że nie znudzi się treningi .
Siła Szkolenia Treningi
siłę szkolenia treningi w " Wii Fit " są zaprojektowane , aby pomóc budować i dźwięk mięśni . Dodając kilka minut treningu siłowego do treningu pomoże Ci dźwięk ciała , jak schudnąć . Trening siły w " Wii Fit " obejmują pompki , rozszerzenia nóg, skręty tułowia i rzuca się, między innymi. Płyta bilans dołączone do gry będzie mierzyć równowagę i określić, czy te ćwiczenia są wykonywane prawidłowo , awirtualny trener sugestie , jak poprawić swoją formę , podczas ich wykonywania . Kiedy łącząc " Wii Fit " rutynowego treningu , obejmują kilka minut ćwiczeń siłowych i stopniowo wydłużyć czas spędzony wykonując je jak twoje mięśnie stają się silniejsze i ćwiczenia stają się łatwiejsze.
ćwiczenia jogi
" Wii Fit " zawiera szereg ćwiczeń jogi mających poprawić swoją postawę i elastyczność . Są to klasyczne ćwiczenia jogi , takie jakdrzewa stanowią , wojownik i głęboki księżyc. Ponadto, aby pomóc poprawić siłę mięśni i elastyczność , te jogi mają na celu pomóc szkolić się regulować swój oddech podczas pracy . Planując swoją rutynę na dzień , wybrać dwa lub trzy ćwiczenia jogi na rozgrzewkę na początku swojej rutyny , jak będą one pomóc kontrolować swój oddech podczas cardio i przygotować mięśnie do ćwiczeń treningu siłowego .
saldo gry
gry saldo gry są krótkie odległości " Wii Fit " są zaprojektowane , aby pomóc poprawić poczucie równowagi . Grając w co najmniej jednej z tych gier podczas treningu pomoże Ci poprawić swój bilans , co z kolei uczynić wykonywania jogi i treningu siłowego ćwiczenia łatwiejsze . Gry te mogą również służyć jako ochłodzenia na koniec rutyny . Gry Saldo w " Wii Fit " obejmuje nagłówek nożnej i slalom narciarski i wykonywane są na płycie wagi.
Planowanie rutynowych
Planując rutynowego treningu , upewnij się, obejmować co najmniej jedno ćwiczenie lub gry z każdej dziedzinie szkolenia . Jeśli chcesz dotrzeć do konkretnych obszarów swojej kondycji , dodać kolejne ćwiczenia szkoleniowe odnoszące się do tego obszaru . Na przykład , jeśli próbuje spalić tłuszcz chcesz dodać więcej ćwiczeń aerobowych , lub jeśli chcesz poprawić swoją elastyczność , dodać więcej jogi . Można mieszać się na procedury , łącząc różne ćwiczenia po każdym wyszło. Imperium
