Jak korzystać z gumy do żucia , aby schudnąć

Badania wykazały, że guma do żucia może odegrać znaczącą rolę w procesie odchudzania. Dietetyków , którzy żuć gumy jedzą mniej i faktycznie spalić więcej kalorii niż ci, którzy nie żuć gumy . Jeśli wykonane prawidłowo , zawierające gumę do żucia do swojej diety i wykonywania rutynowych mogą znacząco wpłynąć na wyniki odchudzania; jednak , utrata masy ciała z gumy nie jest tak proste, jak prowadzenie paczkę strzęślowy na desce rozdzielczej samochodu . W celu osiągnięcia wymiernych rezultatów , trzeba zrozumieć rolę gumy jako część zdrowej diety i wdrożenie gumy do żucia w sposób celowy i zdrowy sposób . Rzeczy, które musisz
gumy bez cukru

Pokaż więcej instrukcji
1

Wybierz aromatyczne, gumę bez cukru . Guma bez cukru zawiera połowę kalorii regularnego gumy , dzięki czemu jestbardziej przyjazny wybór dla dietetyków .
2

Zachowaj paczki gumy w miejscach, gdzie zazwyczaj przekąski, takie jak szafy w pracy, w samochodzie lubpokoju w domu . Upewniając się, że guma jest łatwo dostępna będzie zachęcić do sięgnięcia po kiju ulubionej strzęślowy a nie przekąsek kalorii wypełnione .
3

godzinę przed Chew kij z gumy i po godzinie , każdy posiłek . Badania zarówno na University of Rhode Island i Louisiana State University wykazały, że guma może działać jako skuteczny doradca w ograniczeniu apetytu . Oprócz pomocy zachowań krawężnik przekąski , guma może dietetyków czuć pełniejsze szybciej, podczas posiłków .
4

Chew każdy kij gumy przez co najmniej półgodziny . Średni kij gumy bez cukru zawiera pięć kalorii - zważywszy, że guma do żucia może się poszczycić - wskaźnik spalania kalorii z 11 kalorii na godzinę , żucia swoją gumę bez cukru na pół godziny gwarantuje, że faktycznie spalić tyle kalorii , jak wziąć w. Imperium