Jak szybko schudnąć i dość łatwo

Każdy szuka tego szybki i łatwy sposób , aby schudnąć . Istnieją proste sposoby, aby schudnąć i nie są szybkie sposoby , aby schudnąć . Działania te pokazują , jak schudnąć w sposób, który będzie pracować dla Ciebie . Rzeczy, które musisz Foto czasu i poświęcenia i /lub cierpliwości
być może innej pracy
Dyscyplina
ewentualnie internet
Ewentualnie jakiś sprzęt do ćwiczeń albo Łódź wideo Może markerem i papieru
Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

Ok, więc chcesz szybko i łatwo schudnąć . Więc, w pewnym stopniu, w jakim jest to możliwe. Jednak, że oświadczenie , w pewien sposób, to oksymoron . Zanim zaczniesz z utraty wagi , należy najpierw zdecydować, co jest ważniejsze , szybkość lub łatwość . Na przykład , jeśli są bardziej zdeterminowani, aby szybko schudnąć , to stawiałaby w więcej czasu i wysiłku w utracie wagi . Jeśli nie chcesz lub nie możesz wysunąć więcej czasu i wysiłku , lub jeżeli łatwość jest twój cel, to prawdopodobnie nie będzie schudnąć tak szybko, jak ktoś, kto wypuszcza więcej czasu i wysiłku .

2

Następnie należy ustalić, co jesteś gotów spróbować do utraty wagi . Powinieneś wiedzieć, jeśli są chętni do diety i ćwiczeń fizycznych lub jeśli tylko wykonywać lub jeśli dieta jest wszystko, co jest w stanie zrobić . Wyniki wzrośnie , kiedy parę lepsze jedzenie ( niekoniecznie diety ) z ćwiczeń . Jednakże , jeśli jesteś tak jak ja i wiele innych osób, które znam , diety może rzeczywiście spowodować , aby zamknąć swoje wysiłki odchudzania całkowicie , gdy okaże się, że po raz kolejny nie można trzymać się diety . Z tego powodu proponuję jedynie zmieniając swoje posiłki , a nie wyłącznie cięcia rzeczy. Będę się do tego bardziej szczegółowo w następnym etapie .
3

Gdy już zdecydujesz , który jest priorytetem , czas i wysiłek , i postanowiliśmy , jeśli będzie zmienić swoją dietę i /lub ćwiczenia, to jest dobry pomysł, aby iść do zwykłego lekarza najpierw porozmawiać na planowanej metody odchudzania . Niektórzy ludzie (np. osób z problemami serca ) nie powinny się zbyt wiele szczep , tak dzieje się z metodą odchudzania prędkości prawdopodobnie nie być najlepszym pomysłem .
4

Zakładając lekarz nie zakazał dieta i ćwiczenia , jesteś gotowy do następnego kroku . Ten etap planowania odchudzania. Pisać ( w markerem dla motywacji ) , co zamierzasz zrobić i są gotowi zrobić , aby stracić na wadze . Zachowaj tę stronę jako motywacji , ale nie zobaczyć go jako zestaw zasad trzeba przestrzegać . Może to spowodować denerwować jeśli bałagan lub pominięcia dni , a następnie , że frustracja może doprowadzić do całkowicie zamknąć.
5

Teraz , jeśli wybrał łatwości jako preferowanego typu utrata masy ciała, należy po prostu podnieść poziom swojej codziennej działalności . Park dalej idąc do sklepu czy pracy , podejmują schodów zamiast z windy , itp. Aby uzyskać więcej szczegółowych informacji na temat łatwej metody odchudzania , patrz mój artykuł , jak schudnąć przed latem , nie próbując trudno w ogóle w Sekcja zasobów poniżej. Nawet jeśli jest to lato już , kiedy tylko ją przeczytać , metody będzie działać tak samo.
6

Jeśli wybrał szybki sposób , to musisz być gotów do wprowadzenia czasu i wysiłku , aby stracić waga szybko . Na przykład , zamiast po prostu zwiększenie codziennej aktywności przez parkingu dalej jak ludzie koncentrują się na łatwości , należy spróbować poćwiczyć prawie codziennie . Przekonałem się, żew poniedziałek, środę , piątek wysokiej intensywności przedział metoda szkolenia wydaje się naprawdę zwiększyć szybkość utraty wagi . We wtorek i czwartek , proponuję nie robić trening interwałowy o wysokiej intensywności , ale zamiast robić ciężarów /tonizująco . Wypracowanie przez godzinę dziennie będzieminimalna Proponuję szybką utratą masy ciała . Aby przyspieszyć utratę wagi , nawet więcej , proponuję kilka godzin dziennie , ale dodatkowe godziny będzie najlepiej służył robi takie rzeczy jak prędkość chodzenia lub pilates, nie- interwałowych działalności aerobowych lub ćwiczeń. Najważniejsze jest towięcej wysiłku i czasu można umieścić do utraty wagi , tym szybciej się to stanie. Jeśli mi nie wierzysz , popatrz na tych wszystkich gwiazd ( ale nie na długo , ponieważ są one złe przykłady ;) . Tylko ludzie, którzy jest w pracy to dobrze wyglądać dostać się do pracy na zewnątrz dla życia , spędzając cały dzień każdego dnia z ich żywych w osobistych trenerów . To dlatego , że mają ich ciała z powrotem do kształtu , jaki był przed mają dzieci , a nawet lepiej, tylkomiesiąc po porodzie .
7

Ostatnią rzeczą jest na diecie , lub jak lubię nazywać , jedzenie zdrowsze . Nie wierzę w diety koniecznie , bo zbyt wiele diet są znakami fad diety , które nie działają albo sprawiają, że niezdrowe albo ogranicza się zbyt wiele w tym przypadku masz tylko ustawienie się na porażkę. I sugerują, że nadal jeść rodzaje żywności lubisz tylko znaleźć sposoby czyni je zdrowsze . Na przykład , zamiast smażonego kurczaka , spróbować pieczonego kurczaka ze skórką płatków kukurydzy . Jest o wiele bardziej zdrowe, ale nadal może mieć smak i kryzys tak jak smażony kurczak . Lub jeśli odwiedzają fast food , to po prostu zapomnij o dużym rozmiarze to , pominąć sodę i poprosić o herbaty lub wody zamiast i zamiast tego podwójnego ćwierćfunciak , spróbujmy tylko regularnych ćwierćfunciak ten czas . Kto wie, może następnym razem, możesz pracować sam dół do regularnego cheeseburger i sałatką . Nie może wydawać się dużo , ale czasem to wszystko trwa , te kilka kalorii , gdy odcięte od każdego posiłku naprawdę dodać . Wyobraź sobie, jeśli wyciąć tylko 120 kalorii ( to jest jak jedna puszka pop ) z śniadanie, lunch i kolację każdego dnia , w ciągu 10 dni stracisz funta i że nie jest w tym wypracowanie . Plus , kiedy organizm otrzymuje składniki odżywcze , których potrzebuje jeść zdrowiej , to faktycznie spala tłuszcz skuteczniej pomagać w procesie odchudzania. Aby uzyskać więcej informacji na temat jedzenia zdrowsze , sprawdź inne moje artykuły . Imperium