Garcinia Cambogia:bezpieczna dla utraty wagi?
Garcinia cambogia, znana również jako tamaryndowiec malabarski, to tropikalny owoc pochodzący z Azji Południowo-Wschodniej. Owoc od stuleci stosowany jest w medycynie tradycyjnej w leczeniu różnych schorzeń, w tym otyłości.
Jak działa Garcinia Cambogia?
Garcinia cambogia zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA), który uważa się za odpowiedzialny za efekty odchudzania. HCA działa poprzez hamowanie enzymu zwanego liazą cytrynianową, który bierze udział w przekształcaniu węglowodanów w tłuszcz. Hamując liazę cytrynianową, HCA może pomóc w zmniejszeniu produkcji tłuszczu i promowaniu utraty wagi.
Czy Garcinia Cambogia jest bezpieczna?
Garcinia cambogia jest ogólnie uważana za bezpieczną, jeśli jest stosowana z umiarem. Jednak niektóre badania wykazały, że HCA może powodować działania niepożądane, takie jak nudności, wymioty, biegunka i bóle głowy. Te działania niepożądane są zwykle łagodne i ustępują po kilku tygodniach stosowania.
Czy Garcinia Cambogia jest skuteczna w odchudzaniu?
Niektóre badania wykazały, że garcinia cambogia może pomóc w utracie wagi. Jednak wyniki tych badań są mieszane. Niektóre badania wykazały, że garcinia cambogia może pomóc ludziom stracić niewielką wagę (1-2 funtów tygodniowo), podczas gdy inne badania nie wykazały żadnego efektu.
Ogólnie rzecz biorąc, garcinia cambogia jest bezpiecznym i naturalnym suplementem, który może pomóc w utracie wagi. Należy jednak pamiętać, że garcinia cambogia nie jest cudownym lekarstwem na odchudzanie. Należy go stosować w połączeniu ze zdrową dietą i programem ćwiczeń.
Oto kilka wskazówek dotyczących bezpiecznego stosowania garcinia cambogia:
* Zacznij od małej dawki (500-1000 mg na dzień) i stopniowo ją zwiększaj w razie potrzeby.
* Weź garcinia cambogia z posiłkami.
* Pij dużo wody podczas przyjmowania garcinia cambogia.
* Przestań brać garcinia cambogia, jeśli doświadczysz jakichkolwiek skutków ubocznych.
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przed zastosowaniem garcinia cambogia porozmawiaj ze swoim lekarzem.
