Mikroelementy dla Weight Loss

Mikroelementy sąkluczowym elementem żywienia , a jednocześnie nie są one bezpośrednio związane z utratą masy ciała , odgrywają one istotną rolę w utrzymaniu mikroelementów healthy.Understanding ciała może być bardzo przydatne w podejmowaniu decyzji, które witaminy i suplementy mogą mieć rację dla Ciebie i Twoich celów odchudzania . Co to jestMicronutrient ?

Mikro składniki odżywcze są powszechnie określane jako witaminy i minerały , w sumie 28 mikro składników odżywczych niezbędnych do utrzymania dobrego stanu zdrowia . Jako całość , mikro składniki odżywcze działają jako enzymy , lub grać inne role funkcjonalne i strukturalne w ogóle body.In , jeść dużo owoców , warzyw i całego ziarna pozwala uzyskać potrzebne mikro składników odżywczych dla optymalnego health.Multi - witaminy suplementy zazwyczaj zawierają wszystkie 28 mikro składników odżywczych . Ponieważ mikro składniki odżywcze nie są zawsze wchłaniane przez organizm, a w niektórych przypadkach w ogóle , gdy wykonane jako dodatek multiwitaminowe , lekarze zalecają mikro składniki odżywcze można uzyskać z diety bogate w witaminy i minerały, a nie z dodatkami .

Jak Mikroelementy Efekt odchudzania

podane odpowiednie narzędzia , to jest łatwiejsze do utrzymania prawidłowego stanu zdrowia , w tym kontroli wagi . Gdy jesteś zdrowy , a organizm ma wszystkie narzędzia niezbędne do prawidłowego funkcjonowania , treningi będą bardziej effective.Some mikro składniki odżywcze są ściśle zaangażowane w konkretne funkcje organizmu związane z zarządzaniem wagi. Na przykład , witaminy B1, B5, B6 i pomocy w metabolizmie , a pomoc chromu działania insuliny , a selen i jod przyczyniać się do czynności hormonu tarczycy. Metabolizm insuliny i hormonów tarczycy może mają wpływ na masę ciała i apetytu . Imperium Micronutrient Braki

poważny niedobór w jednym mikro składników odżywczych może prowadzić na zły stan zdrowia , w tym niezamierzonej utraty masy ciała . Na przykład ,niedobór żelaza może skutkować niedokrwistością ; Niedokrwistość jest najczęstszym niedoborem składników odżywczych mikro świata z innymi wspólnych braki w tym witaminy C, B12 , D , i calcium.Calcium może być najbardziej trudne do opanowania , ponieważ dietetycy nie zgadzam się na właściwym spożycia witaminy. Niedobór może powodować osteoporozę, chorobę , która powoduje słabe , kruche kości , a zbyt dużo myśleć powodować raka prostaty i kamica nerkowa . Aby dodać do tego zamieszania , wapń jest zależne od innego mikro składników odżywczych do absorpcji, witaminy D.
Witaminy

28 mikroskładników odżywczych , 13 są witaminy : witaminy , B , D , E, K i C B1 ( tiamina ) , B2 ( ryboflawinę ) , B3 ( niacyna ) , B5 (kwas pantotenowy ) , B6 ( pirydoksyna ) , B12 i foliowego acid.Vitamins są lub zawierającego węgiel związki organiczne, które działają jako enzymy , że pomoc w funkcji ciała . Oznacza to, że przyczyniają się one w różnych reakcjach chemicznych w komórkach body.Consuming zbyt wiele z jednym witaminy , zwłaszcza witaminy A i D mogą być toksyczne . Łódź
minerały

minerały występujące w glebie , gdzie następnie są wchłaniane przez rośliny , a następnie wykorzystywane przez humans.Calcium , magnez , fosfor , potas , sód, chlorek , żelazo , cynk, miedź, chrom, selen , mangan , jod , i molibden mikro minerały minerals.Some odżywczych , takich jak wapń , służyć zarówno role strukturalne i funkcjonalne w organizmie . Imperium