Co mogę zrobić, aby uzyskać motywację do schudnąć ?

Rozpoczęcie pracy jestnajtrudniejsza część utraty wagi . Istnieją pewne kroki , które można podjąć , aby pomóc Ci motywację , nie tylko schudnąć , ale które pomogą Ci utrzymać ją . Tworząc realistyczny plan , że można trzymać się , wyznaczanie celów i uzyskiwanie pomocy , aby utrzymać się na torze daje zwycięskiej strategii , czego potrzebujesz . Do lekarza

Umów się na spotkanie , aby zobaczyć się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub wykonywania programu . Lekarz może pomóc określić swój wskaźnik BMI ( wskaźnik masy ciała ) , który pokaże, co powinno być idealnym zakres masy . Zapytaj o różnych rodzajów diety planuje , że polecam dla Ciebie . Dowiedz się, jakie rodzaje ćwiczeń mógłby doradzić . Że lekarz daje wyborów następnie może wybrać doprowadzi cię do diety i ćwiczeń fizycznych programu , który będzie nie tylko zdrowe , ale jak najbardziej przyjemny dla Ciebie .
Wyznaczyła cel

cele Ustawianie

pomoże Ci w utracie kilogramów . Wiesz, od rozmowy z lekarzem , co Twoja waga celem powinno być ; Teraz musisz zdecydować, jak długo chcesz podjąć, aby go zdjąć . Nigdy nie dawać zbyt ambitny cel . Pamiętaj , że nie umieścić wagę na noc, i nie można go zdjąć na noc . Na przykład , jeśli chcesz stracić 25 funtów , być może mogą podjąć decyzję o rozpoczęciu przez tracąc pięć funtówmiesięcznie.

Wiele osób uważa , że warto stworzyć pomoce wizualne swoich celów , jak na wykresie, który śledzi wagi strata . Można to zrobić na staromodnym papierze milimetrowym lub arkusza kalkulacyjnego Microsoft Excel . Imperium Zostań Odpowiedzialny

Mając inną osobę na oku swoje postępy uczyni dwa razy pomyśleć o odejście od planu , aby schudnąć . Czy masz przyjaciela, który jest również poważnie o utracie zbędnych kilogramów ? Zgadzam się , aby stać się " partnerzy odpowiedzialności . " Przyjazd ze sobą regularnie , aby zobaczyć siebie nawzajem o stanie i oferują zachęty. Ustaw datę i godzinę w każdym tygodniu do " ważenia w. " Prawdziwa odpowiedzialność wymaga prawdziwych danych . Katowice

grup odpowiedzialności , takich jak bluzki, lub startujących Pounds rozsądnie są zaprojektowane , aby pomóc ludziom upuść funtów , stając się częścią grupy wsparcia . Użytkownicy mają ten sam walkę , a zatem nie osądzać siebie nawzajem , ale działa jako encouragers i cheerleaders . Jeśli maszod tygodnia , o innych, by pomóc wrócić na tor jest bezcenne . Aby tą metodą do pomocy , choć , abyzobowiązanie do udziału w posiedzeniach grupy konsekwentnie . Imperium