Pokarmy , które topią się tłuszczu z brzucha

Niestety, to nie jest możliwe "spot zmniejszyć " - termin używany dla próbuje schudnąć z jednej konkretnej części ciała . Jeśli próbujesz stracić tłuszczu z okolic brzucha , trzeba obniżyć ogólny odsetek tkanki tłuszczowej . Zdrowej , zbilansowanej diety i regularne ćwiczenia są niezbędne , ale wiedząc , które pokarmy i zwiększyć metabolizm tłuszczów procesowe pomoc może pomóc w swoich celach odchudzających . Owoce bogate w witaminę C

owoce o dużej zawartości witaminy C zwiększyć produkcję karnityny aminokwasów . Karnityna odgrywa zasadniczą rolę w trakcie przetwarzania tkanki tłuszczowej . Pomaga tłuszczów rozcieńczone ciało , czyniąc je łatwiej wypłukać . Owoce o dużej zawartości witaminy C zawierają cytryny limonki , pomarańcze, mandarynki , grejpfruty , guawa i pomidory .
Wysoka Jakość Białka

trawienie białek , tempo metabolizmu organizmu wzrosty i spala więcej kalorii w spoczynku . " Wysoka jakość białka " odnosi się do źródeł , które mają wysoką zawartość białka, ale są mało tłuszczu i kalorii . Głównymi przykładami są białka , chude czerwone mięso , białe ryby i drób. Imperium tłuste ryby

Oprócz byciadoskonałym źródłem białka , tłustych ryb , takich jak pstrąg , łosoś i tuńczyk zawierają duże ilości kwasów omega - 3 kwasy tłuszczowe , "dobrego " tłuszczu . Te kwasy tłuszczowe mają wiele wartości odżywczych , takich jak promowanie zdrowego funkcji mózgu oraz naprawy i konserwacji tkanek. Najlepszy ze wszystkich , pomagają proces ciała i wypłukać tłuszczów .
Zbiory orzechów i nasion

Orzechy i nasiona są kolejnym źródłem " dobrych tłuszczów ". Ponadto, mają one wysoką zawartość włókna , utrzymując układ trawienny działa skutecznie i regulowania odpowiedzi na insulinę. Sąświetne przekąski , zachowując pełną dłużej i zapobiegania apetyt na niezdrowe przekąski . Zawierają one dużą ilość kalorii , więc ograniczyć wielkości porcji do nie więcej niż garstka .
Zbiory fasoli i roślin strączkowych

Fasola i rośliny strączkowe są kolejnym źródłem błonnika. Niektóre oferują nawet przyzwoitą dawkę białka przy zachowaniu niskiej zawartości tłuszczu i kalorii . Czerwona fasola sądoskonałym przykładem .
Zbiory Papryczki

chili i inne gorące papryki zawierają aktywną substancję odżywczą nazwie kapsaicyna . Kapsaicyna daje swój metabolizm zdrowych impuls do 20 minut po spożyciu , pomaga spalić nadmiar kalorii i tłuszczu . Imperium