Jak uzyskać aktywny

Becoming aktywne wzrośnie jakość Twojego życia . Według Waga -Control Information Network , 68 procent dorosłych Amerykanów ma nadwagę lub otyłość . Znalezienie działalności , które korzystają pomaga utrzymać wagę off . Pobyt w kształcie zmniejsza się ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych , takich jak choroby serca , udar mózgu , cukrzyca, bezdech senny , a nawet depresji . Bycie aktywnym daje możliwość wypróbowania nowych działań i pogawędzić z różnymi grupami ludzi ci . Instrukcja
1

Czy jakieś badania . Znajdź działalność , że cię podnieca , czy jest kickboxing , bieganie , jazda na snowboardzie lub pływanie . Badawczych, które siłownie, pracownie, filmy treningowe i kluby pomieścić swoją działalność .
2

Pobierz odzieży . Zanim będzie można być aktywnym , trzeba mieć odpowiedni strój . Jeśli pływanie , musi dostać garnitur . Jeśli szukasz , aby uruchomić , trzeba zainwestować w odpowiedni rodzaj uruchomiony buta. Uzyskanie prawa odzieży również motywuje do zaangażowania się w nową działalność .
3

nawilżają ciało. Nawodnienie jestważną częścią każdego rodzaju działalności , ponieważ w wodzie ćwiczeń zostaną utracone . Według Amerykańskiej Rady ćwiczenia , kobiety powinny spożywać 2,7 litra wody dziennie, a mężczyźni powinni spożywać 3,7 codziennie.
4

Zrób datę . Czy biorąc klasy w siłowni lub logując się do treningu , ustawić datę. O Ustaw datę odbędzie jesteś odpowiedzialny za aktywne . Zaproś znajomych do przyłączenia się do również trzymać cię do odpowiedzialności .
5

Krytyka swoje doświadczenia . Zdecydować, czy lubisz swoją działalność . Jeśli nie , zarejestruj się ponownie. Jeśli nie spodoba, po prostu zbadać inną aktywną opcję . Imperium