Jak schudnąć jedząc szpinak i zupa przed posiłkami

W 1980 roku ,dieta kapuśniak była wściekłość . Dla tych z Was , którzy nie pamiętają , że udział jeść trochę więcej niż dobrze, kapuśniak i szybko popadł w niełaskę jako techniki odchudzania . Ostatnio jednak , że podbija małe nasilenie. Ale prawda jest taka , można upuścić kilogramów jedząc wiele różnych rodzajów zup , i dodając więcej warzyw , takich jak szpinak, do swojej diety na co dzień . Instrukcja
1

Wybierz jakie rodzaje zupy chcesz zjeść przed posiłkiem . Poprzez wypełnienie się na wodzie ,główny składnik zupy , masz mniej miejsca w żołądku na więcej kalorii potrawy obciążonego . Zmniejszyć sygnały głodu do mózgu , co może być rzeczywiście pragnienie sygnały , poprzez zupy bulion na bazie . Wystrzegać kremowe lub tuczu typy, takie jak te wykonane z dużym serem, boczkiem i kiełbasą . Unikaj skrobie w swoich zup , jak również, takich jak kukurydza i ziemniaki . Dodaj jak najwięcej warzyw , które nie są , jak można skrobię , takie jak pomidory, papryka i brokuły . Dodaj smak i różnorodność , stosując różne przyprawy, takie jak pieprz, kminek i chili w proszku .
2

Przygotuj szpinak być spożywane przed posiłkiem . Jakszpinak jest przygotowany jest tak samo ważne jak rodzaj zupy można jeść . Unikaj jedzenia z kremowym opatrunki lub sautéing to w dużym oleju lub masła . Używaj tylko minimalną ilość masła lub oleju , gdy sautéing i dodać smaku solą morską lub inne przyprawy . Powiązać go z niewielką ilością białka w postaci o niskiej zawartości tłuszczu , ale ostrym serem , takie jak feta .
3

Spożywać zarówno zupę i szpinak przed regularnego posiłku. Ilość szpinak jako jeden z kilku porcji warzyw trzeba codziennie. Uniknąć czekania , aż po jadłem większość kolacji , zanim o tych zdrowych produktów . Mają zupę lub szpinak jako przekąskę między posiłkami , jeśli znajdziesz się coraz głodny . Imperium