Weight Loss Tips &Pomysły

Jeśli chcesz schudnąć i uzyskać zdrowe , już prawdopodobnie otrzymał wiele porad . Niestety , ta rada dobre intencje nie zawsze jest praktyczne i pomocne . Jeśli szukasz kilka prostych porad, utrata masy ciała i pomysłów można zastosować już zacząć widzieć rezultaty , oto kilka do rozważenia . Peer Pressure

Jednym z najlepszych narzędzi w arsenale odchudzania jestprzyjaciel, który ma podobne cele. Można zachęcać siebie nawzajem i przytrzymaj odpowiedzialności . Można pracować razem i zapewnić wsparcie emocjonalne dla siebie . Łódź

Inny sposób wykorzystać siłę presji to niech twoja rodzina i znajomi wiedzą o swoim celu , aby schudnąć . Jesteś bardziej prawdopodobne, aby utrzymać motywację , jeśli wiesz , że twoja rodzina będzie się zastanawiać, jak dobrze robisz. Gdy masz ochotę na trening lub przegapić jeść fast foodów ,wiedza , że inni są monitorowanie postępów Push może byćkonieczne , aby dokonać właściwego wyboru , a nie .
Przełóż Łódź czasu

Treningi nie muszą byćnudne chore . Wykorzystywać muzykę lubisz kopać rozpocząć swoją motywację i powiew poprzez treningi . Szybka muzyka z dobrym rytmem może nawet spowodować intensywność treningu jest większa automatycznie . Będziesz czekamy na treningi , a będziesz mniej prawdopodobne , aby pominąć je z powodu nudy . Imperium Kogo słuchasz?

Dlaczego chcesz słuchać niczyjej rady , jeśli nie są one lepiej niż ty robisz? Nie byłoby zasięgnąć porady na temat zarządzania finansami od kogoś, kto jest bankrutem , i to samo dotyczy zdrowia. Tylko słuchać rad zdrowia od osób zdrowych .

Odwrót . Zasięgnąć porady ludzi, których znasz , którzy stracili na wadze. Zapytaj ich, jak oni zrobili to i jak przezwyciężyć wyzwania . Jakie treningi pracował dla nich? Jakie jedzenie wybory zrobili , że były udane ? Najlepsza rada pochodzi od ludzi , którzy już w obliczu tego samego zmagania możesz napotkać i osiągnęły pożądane wyniki .
Slow Down

badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Rhode Island zdaje się potwierdzać informacje , że wiele osób z nadwagą , otrzymanych od swoich lekarzy : jeść wolniej powoduje jeść mniej i utraty wagi . Dać czas żołądka do mózgu sygnał , że masz już dość .
Curb Your Appetite

To oczywiste , że trzeba mniej jeść , aby schudnąć . Jak ty to robisz , że nie czuje się głodny?

Pierwsze, jeść posiłki na mniejsze płyty . Jak głupie , jak się wydaje , może to mieć psychologiczny wpływ oszukiwanie umysł do myślenia, jesz więcej , niż naprawdę jesteś .

Drugie, wypić szklankę wody przed każdym posiłkiem . Prawidłowe nawodnienie spowoduje , aby czuć się mniej głodny między posiłkami , a poczujesz pełny szybciej podczas posiłku , jeśli najpierw napić się wody .

Trzecie , należy rozważyć biorąc Omega - 3 i Omega - 6 dodatku przed każdym posiłkiem . Są to zdrowe tłuszcze , które pozwoli Ci szybko
odczuwałem .

Wiesz , że zmniejszenie masy ciała jest ważnym elementem coraz zdrowe. Teraz już wiesz, kilka prostych , skutecznych strategii , które można zastosować dzisiaj pomóc Ci osiągnąć swoje cele utrata masy ciała . Imperium