Programy dietę, aby schudnąć , jedząc więcej
Otyłość wpływa zbyt wielu dorosłych , bezpośrednio lub pośrednio . Dlatego istnieje tak wiele programów diety i utrata masy ciała pigułki są reklamowane w niemal każdym komercyjnym przerwę, czasopisma i billboardów . Prawda jest taka , nie ma czegoś takiego, jak magiczne pigułki lub specjalnym sosem, który sprawi, że będziesz wyglądać jak modelka. Zdrowe plany diety i ćwiczeń są tylko rzeczy , które rzeczywiście odciążyć i utrzymać ją . Diety kombinowane
Six Tydzień ciała Make Over ,Skinny Switch i Fat Loss System miłośnikiem żywności są wszystkie diety , które twierdzą, że można jeść więcej i schudnąć . Diety te diety są kombinowane . Diety te twierdzą, że niektóre pokarmy spożywane razem będzie zwiększenie metabolizmu i zwiększenie masy ciała.
Na przykład każdy posiłek powinien zawierać jedną skrobię, jedno białko , jeden owoc i jedno warzywo . Często są dozwolonewybór produktów spożywczych , choć niektóre diety ściśle ograniczyć lub wyeliminować niektóre pokarmy . Na przykład , jeśli twój jest"B", kobieta na 6 tygodni ciała metamorfozę , nie należy jeść czerwone mięso .
Diety kombinowane wymaga dużo planowania . Część kontroli jest koniecznością . Wielu ekspertów uważa,utrata masy w tych diet z powodu zmniejszonej ilości kalorii , a niekombinacji żywności . Nie ma dowodów naukowych , że połączenie niektórych pokarmów zwiększa swój metabolizm .
Diety wegetariańskie
Są inne diety, które również reklamują można jeść więcej i schudnąć . Należą do nich diety wegetariańskie Dean Ornish jest jeść więcej , ważą mniej isurowej diety . Wiele osób przysięgać tych diet , ale ludzie również znane na wadze na wegetariańskie i surowej diecie . A jeśli jesteśmiłośnikiem mięsa , wkrótce zmęczeni z tych planów . ImperiumPrawda
prawdą jest , z każdej zdrowej żywności planu lub dieta, najprawdopodobniej będą jeść więcej , gdy jesteś utraty wagi . Powodem jest to , dowiesz się, jak jeść zdrowo . Zdrowej żywności , zwykle mają mniej kalorii , i być bardziej sycące. Na przykład ,jabłko ma tylko siedemdziesiąt kalorii , jeszczebatonika ma prawie trzysta kalorii . Najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić, aby zachować zdrowie i zwiększenie metabolizmu jest jeść 05:56 mniejsze , zdrowsze posiłki dziennie rozłożone , a nie dwa lub trzy większe posiłki. Paliwa jedzenie ciała i rzeczywiście sprawia, że praca metabolizm . W związku z tym , aby praca dla ciebie i jedzenie nie przeciwko tobie .
Zbiory zdrowego żywienia
zdrowa dieta składa się z wszystkich grup żywności . Nie spożywczy lub grupa jest zakazane . Wszelkie jedzenie można jeść w każdej chwili z każdego innego pożywienia, które sobie tego życzą. Desery i smakołyki są dozwolone . Zdrowe diety pozwalają na to wszystko - z umiarem . Najważniejsze jest, aby jeść różnych produktów spożywczych , które lubisz . Jeśli chcesz kawałek ciasta na deser , a następnie obniżyć swoje porcje mięsa i ziemniaków . Zdrowe diety zazwyczaj zawsze polecam jakieś ćwiczenia . To dlatego, że ćwiczenia buduje mięśnie . Więcej masz mięśni , tym więcej możesz jeść podczas tracą na wadze. Imperium
