Jak zapobiec Weight Gain jako wegetarianka

Wiele osób podejmuje decyzję , aby stać sięwegetarianinem , ponieważ wiadomo, że prowadzą do utraty wagi . Nie każdy traci na wadze , gdy stają się onewegetariańska , jednak. Z powodu złych decyzji żywności , wielu ludzi , którzy dają się mięso faktycznie przytyć . Jakie są wegetarianami , którzy przyrost masy robi źle? Oto kilka rzeczy, że każdy, kto myśli o rezygnacji z mięsa, powinien wiedzieć , aby zapobiec przyrost masy ciała jako wegetarianka . Instrukcja
1

Unikaj produktów białych w miarę możliwości. Oznacza to , że należy unikać jedzenia biały makaron, ryż i chleb . Zamień wszystkie te produkty spożywcze z całego ziarna wersje , które zawierają większą ilość błonnika . Jedną z głównych korzyści , że produkty pełnoziarniste oferują nad białym produktów utrzymanie się pełniejsze dłużej .
2

Nie jeść ziemniaki cały czas . Chociaż mogą one byćdoskonałym dodatkiem do niektórych potraw wegetariańskich , ważne jest, aby upewnić się, że nie sąjedyną rzeczą , że jesz . Ziemniaki powodować przyrost masy ciała i wysoki poziom cholesterolu .
3

Jedz warzywa , kiedy tylko mają okazję , aby to zrobić . Ponieważ jesteśwegetarianinem, to nie powinno być zbyt trudne . Jednak wiele osób się wegetarianami i zapomnieć do jedzenia warzyw , ponieważ świnia na wszystkich fast foodów . Naczynia , które składają się z dwóch pełnych ziaren i warzyw pomoże utrzymać pełną i zapobiec przyrost masy ciała .
4

jeść tylko owoce , które są zdrowe regularnie . Chociaż owoce są zdrowsze niż innych produktów, które można posmakować , istnieją pewne typy , które mogą prowadzić do nadwagi. Arbuz , który jest bardzo wysoki w cukru , powinny być spożywane tylko z umiarem . Niektóre zdrowych wyborów , aby dodać do listy zakupów m.in. cytrynowego owoce i jagody.
5

Ogranicz ilość fast foodów , które jesz. Wielu ludzi uważa , że mogą żyć z fast foodów i nie uzyskać funta . Mimo, że są ludzie, którzy mogą , większość nie. Staraj się chipsy , batony , lody i inne smakołyki w szafie na specjalne okazje . Jeść je co jakiś czas , ale nie cały czas .
6

Kup ser o obniżonej zawartości tłuszczu , mleka, jogurtów i innych produktów mlecznych . Ponieważ ser odgrywa tak ważną rolę w żywieniu większości wegetarian , o obniżonej zawartości tłuszczu pomaga zaoszczędzić dużo kalorii i tłuszczu w dłuższej perspektywie . Jeśli jeść te produkty często , wybierając zdrowsze odmiany może zapobiec przyrost masy ciała . Imperium