Jak pozbyć się Belly Innertube
Jeśli masz , że dodatkowe opon wokół Twojej okolicy żołądka , nosisz wokół tego, co jest powszechnie znane jako dętki brzuchu . Obszar ten często prowadzi nadwagi i może przyczyniać się do chorób , takich jak choroby serca i cukrzycę. Mimo, że jest to trudne, możliwe jest wyeliminowanie tego wybrzuszenia w połowie pasa. Instrukcja1
Wyeliminować cukier i wszystkie przetworzonej żywności z diety . Oznacza to, że nie fast food frytki lub domowe ciasteczka . Jeśli zawiera tłuszczów nasyconych będzie przejść bezpośrednio do brzucha .
2
jeść białko , a nie węglowodany . Oznacza to, że należy załadować na mięsa i białka jaj , ale pozbyć się chleba, zboża , ziemniaków i makaronu . Nadmiar węglowodanów bezpośrednio do zapasów tłuszczu .
3
picie co najmniej 64 uncji wody na dobę . To pomoże wypłukać toksyny i tłuszcze z systemu , ponieważ są one spalone .
4
Wyrzuć napoje wysokokaloryczne . Oznacza to, że należy pozbyć się wszystkich napoje, soki i napoje dla sportowców , które zawierają nadmiar kalorii i węglowodanów .
5
Czy ćwiczenia aerobowe , że spala kalorie . Upewnij się, że ćwiczenia na poziomie , gdzie jesteś spalanie tłuszczu . Specjalisty fitness i lekarza w celu określenia poziomu aerobik , na którym będzie można spalić tłuszcz .
6
Czy brzuszków , siedzieć ups, mniejsze wyciągi nogi , łuki boczne i inne ćwiczenia kierować przód , tył i bocznych okolic brzucha . Jeśli należysz do siłowni , umówić się na spotkanie z osobistym trenerem , aby pouczyć się prawidłowej techniki optymalnych zysków brzucha .
7
wyeliminowanie tłuszczu z diety . Wyciąć nadmiar tłuszczu z mięsa , nie należy używać masła lub kremy i chude tłuszczu z zup i sosów . Pij mleko , ale trzymać się 2 procent lub mniej . Imperium
