Jak pozbyć się podwójny podbródek dla mężczyzn

bał podwójny podbródek jest niemożliwe do ukrycia , a może wydawać się niemożliwe , aby pozbyć . Podwójny podbródek rozwija się z kilku powodów . Jeśli jesteś młodszy , to z powodu nadwagi. Jak wiek , twoje zaniki skóry i mięśni stracić część swojego młodzieńczego tonu , który może również prowadzić do podwójnego chin.To pozbyć się podwójnego podbródka , trzeba skupić się na utratę wagi oraz zaostrzenie skóry i tonowanie mięśni szyja i szczęka . Można to osiągnąć na wiele sposobów. Nawet jeśli masz predyspozycje do zdobywania tłuszczu w szyi , można uzyskać jeszcze pozbyć swojego podwójnego podbródka . Rzeczy, które musisz
ciężarów beltSugarless gumy do żucia

Pokaż więcej instrukcji
Pozbyć podwójny podbródek dla mężczyzn w
1

Zmień na dobrze zbilansowanej diety, która jest większa zawartość białka i dolna nasyconych tłuszczów i węglowodanów zawierających skrobię . To pozwoli Ci schudnąć w obrębie całego ciała . Wysokobiałkowa będzie promować wzrost mięśni , które będą prowadzić do zwiększenia metabolizmu i dalszego odchudzania .
2

Rozpocznij dobrego schematu ćwiczeń , który zawiera ćwiczenia kardio , jak działa , jak również trening siłowy , aby pomóc dokręcić i tonu mięśnie całego ciała . Nawet podczas pracy inne mięśnie ciała , szyi i żuchwy mięśnie pracują statycznie lub w niektórych przypadkach , jak zareagują wtórnych .
3

Spędzić trochę czasu siłowni na grupie ćwiczenia, które specjalnie celują mięśnie szyi. Większość sal gimnastycznych będzie miał maszynę wewnętrzny szyi , która pozwoli Ci wykonywać cztery podstawowe szyi exercises.To wykonać pierwsze ćwiczenie po prostu umieścić swoje czoło na podkładce na maszynie . Utrzymując ciało nieruchomo i prosto w górę iw dół po naciśnięciu do przodu z mięśni szyi , aż podbródek dotyka górę klatki piersiowej , a następnie powoli pozwalają głowy wrócić do prostej w górę iw dół pozycji . Wykonaj to ćwiczenie do przodu i tyłu . Nie powinno być teżurządzenie, które pozwala wykonywać ćwiczenia zarówno na lewej i prawej stronie .
4

platysma wykonać ćwiczenia w domu . Powodem należy wykonać to ćwiczenie w domu jest , bo wyglądasz głupio robi to publicznie. To ćwiczenie jest wykonywane , otwierając szeroko usta i rozciągając swoją szczękę i dolną wargę powyżej górnego rzędu zębów. Powoduje to głupią minę , ale nie wykonuje mięsień platysma biegnącej wzdłuż brodą iw dół szyi . Przez tonowanie tego mięśnia może pomóc pozbyć się podwójnego podbródka .
5

Zachowaj dobrą postawę. Przez slouching w swojej siedzibie lub stojąc , tworzyć luz w mięśniach żuchwy . Kontynuował złe postawy może przyczynić się do zwiększenia luzu skóry i mięśni wokół szyi . Dobra postawa może pomóc w problemach z powrotem także.
6

Zacznij żucia regularnie . Guma do żucia działa mięśnie szyi i szczęki i może pomóc zachować je stonowanych . Należy trzymać się gumy bez cukru , aby zapobiegać próchnicy zębów . Guma do żucia jest zwyczaj, że będzie korzystać z linii szczęki i pomaga pozbyć się podwójnego podbródka dla człowieka . Imperium