Jak schudnąć i czuć się pełna i Szczęśliwego

schudnąć bez uczucia głodu ! To nie jest realne , aby schudnąć , jeśli jesteś ciągle głodny i myśleć o żywności przez cały czas. To frustrujące i ciężko się skupić na niczym , ale następnym posiłkiem . Ominąć stałej żywności obsesji i schudnąć . Instrukcja
1

Wynoś się z mojego domu! Wszyscy wiemy, że jeśliworek ciasteczek kochamy siedzi w szafce w kuchni , to tylkokwestia czasu , zanim rozbić i zjeść je. Jesteś ustawienie się na niepowodzenia w ten sposób. Oczyść kuchnię od get-go . Darowizna nie- łatwo psujących się , takich jak ciasto wymieszać , opakowania ciastek , bogate zupy, itd. wyrzucić lub oddać rzeczy, które nie mogą oddać jak lody, pieczywo , i kolacje telewizyjnych.
2

PRZYGOTOWANIU BITWA ! Udać się do sklepu , aby zaopatrzyć się w swojej diety przyjaciółmi . Przed zakupy , zrób listę będziesz trzymać się i mieć udany posiłek , które pomogą Ci pozostać silna , gdy wędrują w dół nawy . Będziesz musiał być silny, aby trzymać się z dala od naw jesteś przyzwyczajony do i odebrać dobre rzeczy i tylko dobre rzeczy . Przynieś ciemne czekolady z tobą , jeśli jest to potrzebne , dzięki czemu można mieć kawałek , jeśli masz zamiar kupić coś nielegalnego. Przypomnij sobie , że jeśli można po prostu pozostać silna w sklepie spożywczym i powiedzieć "nie" ten jeden raz , nie będziesz musiał powiedzieć "nie" 50 razy , kiedy to wpatrując się w twarz w domu .
3

którzy są moimi przyjaciółmi, tak? Stacje pokarmy , które są bogate w składniki odżywcze i niskokaloryczne będą najlepsi przyjaciele tutaj . Będą daje max żucia i pełni w żołądku bez kalorii nie trzeba , a jeśli zdecydujesz prawo żywności , nie będzie zniszczyć swój metabolizm przez głodzeniu się i nie będzie ryzykować niedoboru składników odżywczych podczas cięcia kalorii .
4

moich najlepszych przyjaciół : Dowiesz się , które pokarmy dla Ciebie najlepszy , ale na początek, oto mój " przyjaciel " pokarmy , które sprawiają, że jestem szczęśliwy , nie zdradzając mnie przez co czuję się winny, czy co mi przytyć . Puree z dyni , cynamon ( mocny substytut cukru ) , pomidory w puszkach lub sos pomidorowy, całe (nie dla dzieci ) marchew , jabłka , banany, groszek, sałata i kapusta , grzyby, hummus , zupa , jak przyjazne opcje podzielone grochu i zupy z soczewicy , nie- ocet jak ocet balsamiczny lub octu jabłkowego , owsiane, nasiona lnu , teren tuńczyka lub łososia , jajka, brązowy ryż, niesłodzone mleko migdałowe i ciemnej czekolady .
5

wodę i TEA ! Są najlepszymi przyjaciółmi. Kiedy budzisz się , pić trzy 8 - uncji szklanki wody pierwszą rzeczą . Więcej , gdy myślisz o tym , w co najmniej dwóch szklanek pełnych jak przygotować ( nie jak jesz ) obiad i jak przygotować obiad . Mają dwa ostatnie okulary ostatnią rzeczą przed wspinaczka w łóżku. Posiadające herbaty po kolacji może pomóc wyłączyć " tryb odżywiania twojego mózgu " na dzień i na relaks. Imperium