Porady na temat dzieci z nadwagą

Otyłość u dzieci jest definiowana jako o wskaźniku masy ciała BMI , lub z 30 lub wyższym. Zaledwie 30 lat temu , 6,5 procent dzieci w wieku od 6 do 11 lat zostały uznane za otyłych. W 2011 roku, liczba ta osiągnęła 19,6 proc . Chociaż każde dziecko cierpi z powodu tej choroby stoi wyjątkowe wyzwania - genetyka , zachowanie, czynniki środowiskowe - istnieją pewne wskazówki , które powinny być włączone do dowolnego programu leczenia . Wyeliminować sody i sok z Dieta Dziecka

Większość ludzi zdaje sobie sprawę z wysokiej zawartości cukru w sody. Tylko jeden średni 12 -uncji puszki może mieć do 200 kalorii . Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy jest to, że soki owocowe są równie słodki . Jeślidziecko ma jedną szklankę soku i dwa napoje gazowane dziennie , to jest 600 lub 4200 kalorii tygodniowo . Wystarczy , zastępując te napoje wodą lub diet alternatywnych może przełożyć się na funta lub więcej utraty wagi na tydzień, bo 1 funt równa się około 3500 kalorii .
Dekryminalizacji Jedzenie

otyłość na ogół pochodzi z głębokich emocjonalnych przywiązań i stowarzyszeń z jedzeniem . Jeślidziecko dowiaduje się, że jest ona zakazana od jedzenia żywności lub szczególnego rodzaju żywności , są one psychicznie ustawić do overindulge . Niechdziecko wie, że jedzenie jest dla nich dobre , a wszystkie rodzaje żywności są w porządku tak długo, jak ćwiczyć kontrolę porcji. Naucz je o zdrowej żywności i żywności śmieci i dać im szansę, aby zdrowe decyzje na własną rękę . Imperium Wiedza to potęga

Jeśli chodzi o walki wiedza otyłość jest moc . To jest walka dziecka i najprawdopodobniej będzie jej walka w dorosłym życiu . Oznacza to, żewcześniej wyposażyć dziecko z żywienia i zdrowego wychowania dziennym ,wcześniejdziecko może rozpocząć przyjmowanie odpowiedzialności za jej choroby . Jeśli masz budżet , niechdziecko spotkanie z dietetykiem i osobistym trenerem na własną rękę . Jeśli nie,wycieczka do lokalnej biblioteki lub niektóre skierowane wyszukiwanie Internet może zapewnić ją o tej samej informacji. Nie są w stanie leczyć swoje dziecko , ale są w stanie umożliwić jej zarządzanie i pokonać chorobę otyłości dla siebie .
Ruszaj

Nasz internetowy - , telewizji i gier wideo -centered kultura oddaję się również do dzieciństwa otyłości . Są to często złe nawyki praktykowane także dorosłych, którzy dzieci oglądają w celu poznania i kopiowania. Jeśli próbujesz pomóc otyłego dziecka ,męczący program ćwiczeń nie jest odpowiedzią . Oprócz nadmiernego stresu , że będzie powodować jej mentalnie , jeśli dana osoba ma nadwagę , działania wysokiej intensywności , takich jak bieganie może spowodować obrażenia długoterminowej . Idź na spacer 20 minut z dzieckiem i będziesz zarówno spalić 100 kalorii . Imperium