Weight Loss Porady dla Beer Drinkers &Palacze
Palenie i picie mają potencjał, by zbierać swoje żniwo na umysł i ciało . Są ludzie, którzy jak dym i pić i często robić ich w tym samym czasie . To nie są ludzie, którzy po prostu zrobić jedną lubdrugą. W niektórych z tych przypadków kończą się zyskuje na wadze i są w poszukiwaniu sposobu , aby się go pozbyć . To wymaga pewnych dostosowań do normalnego trybu życia wraz z niektórych środków dyscyplinarnych . Rozjaśnić
Piwo jestbardzo popularny wśród wielu pijących . Po chwili ,tolerancja może budować , które mogą prowadzić ludzi do picia coraz więcej piwa , aby uzyskać pożądany efekt , że pochodzi od picia . Nie tylko jest to zła wiadomość dla wątroby, trzustki i układu krążenia , ale także oznacza kłopoty dla wysiłków odchudzających . Alkohol znalazł się na fest siedmiu kalorii na gram . To prawie dwa razy kalorii , które znajdują się w jednym gramie węglowodanów lub białka . Z tym mówi ,szkło regularnych 12 -uncji piwa stanowi równowartość około 150 kalorii . Z drugiej strony, ta sama ilość piwa w postaci różnych światła wynosi około 110 kalorii . Jeśli sześć regularne piwa były zużyte w ciągu jednej nocy , to 900 szybko wchłaniania cieczy kalorii . Jeśliwybrana jest piwo jasne , można zapisać się 240 kalorii przy tej samej ilości alkoholu .
Woda
Woda jestniezbędnym składnikiem odżywczym dla przetrwania . Bez niego ,ciało staje się odwodniona i nie będzie istnieć po kilku dniach . Nie tylko pomaga utrzymać ciało nawilżona, ale również pomaga flush toksyn z systemu i pomaga w procesie trawienia . To jest, gdzie to może byćcennym narzędziem do picia. Jeśli szklanki wody na przemian z szklanki piwa , możesz oszczędzić sobie kalorii , ponieważ woda ma żadnego. Można by również zrównoważyć moczopędne piwa . Imperium Slow Down
Picie w szybkim tempie ma kilka złych skutków . To może cię pijany szybko , może to kosztować więcej pieniędzy , może się chory i może również prowadzić do nadmiaru kalorii konsumowane . Najlepszym sposobem, aby wypić piwo jest wziąć to ładnie i powoli . Sączyć drinki zamiast gulping i uniknąć chugging konkursy na wszystkich kosztów .
Ćwiczenie
Ćwiczenia mogą dotyczyć zarówno osób palących , pijących piwo i ludzi, którzy robią jedno i drugie. Jest tosprawdzony sposób na utratę wagi bez względu na to , co jest twoja sytuacja . Ćwiczenia aerobowe pomaga wzrost obrotu i spala kalorie , które prowadzą do utraty wagi . Szkolenie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej, co może zwiększyć metabolizm i przyczyniać się do utraty wagi . W obu tych sytuacjach , 30 minut ćwiczeń pięć lub więcej dni w tygodniu, by rozruszać cel utraty wagi . Po kilku tygodniach , a niektóre pozytywne zmiany zostały dokonane ,pokusa , aby wyjść może przejawiać się nawet .
Jedzenie Rozporządzenie
Jedzenie ma wiele do czynienia z dodatkowym wagi jeśli chodzi o picie. Jedzenie , które znajduje się w barach często smażone w głębokim tłuszczu i bogate w tłuszcze nasycone . Gdy alkohol jest spożywany obok tych żywności wysokiej kaloryczności , końcowy wynik jest przyrost masy ciała . Sposobem na uniknięcie tego jest z dala od skrzydeł, frytki z serem, nachos , pizza pepperoni i hamburgery . To nie boli zapytać dla zdrowego przygotowania należy poczynić. Na przykład , głęboko smażone warzywa są surowe , zanim zostaną one pokryte panierce i wrzucony do frytkownicy .
Dieta powinna być również zaszczycony , gdy nie picia lub palenia . Przetworzonej żywności , które są bogate w tłuszcze nasycone doda się po chwili. Dieta powinna składać się z produktów, które są składniki odżywcze , bogate w błonnik i ładowany z witamin , takich jak owoce, warzywa, chude mięso , ryby, nasiona , orzechy, fasola i produkty pełnoziarniste .
Ostatnia wskazówka na jedzenie późno w nocy . To jestczas , że metabolizm jest spowolniony , aorganizm chce spać . Karmienie duże ilości pożywienia po spożyciu dużych ilości płynnych kalorii może prowadzić do wysokich ilości tłuszczu w organizmie. Wyeliminowanie tych nocnych binges może pomóc zmniejszyć wagę . Imperium
