Możesz przybrać na wadze jeść tylko warzywa

? Przyrost masy ciała się dzieje, kiedy regularnie spożywają więcej kalorii niż organizm potrzebuje . Czy kalorie pochodzą z mięsa, nabiału , orzechów, cukierków lub cokolwiek innego , nawet warzywa ,wynik jest ten sam . Wzór odkładania nadmiaru kalorii nieuchronnie zamienia się nadmiaru masy ciała . Błędne mniemanie

Ponieważ warzywa są zazwyczaj niskie żywność gęstości, co oznacza, że ​​na ogół zawierają tylkokilka kalorii w stosunku do ich wagi w gramach , to może wydawać się przyrost masy ciała nie jest możliwe w diecie składającej się tylko z warzyw . Ale podczas gdy przyrost masy ciała jest mało prawdopodobne z tego typu diety , to na pewno nie niemożliwe . Jesteś po prostu w stanie spożywać większe ilości żywności dla mniej kalorii na wszystkich warzyw diety.
Zbiory rodzaje warzyw

Choć większość warzyw są klasyfikowane jako niskiej gęstości , nie wszystkie są . Niektóre ziarna , na przykład, są klasyfikowane jako żywność wysokiej gęstości . Pokarmy o dużej gęstości są bogate w kalorie, w stosunku do ich wagi w gramach . Imperium Wpływ kalorii Excess

Niezależnie od źródła kalorii nadwyżki kalorii uzyskać wszystkie przekształcony i przechowywano w organizmie w postaci zarówno glikogenu lub tłuszczu , jako rezerwa paliwa. To daje zarówno przyrost masy wody lub tłuste przyrost masy ciała, odpowiednio .
Zbiory Inne czynniki

źródłem warzyw , które tworzą swoją dietę , a Twój sposób ich wytwarzania również wpływu na wysokość Twojej kalorii . Świeże warzywa są na ogół mniej kalorii niż w puszkach lub przetworzonych warzyw . Składniki używane do przygotowania posiłków (takich jak masło , olej lub sos ) przyczyni się również kalorii w diecie .
Inne uwagi

Musisz również wziąć pod uwagę możliwość, że może nie być wystarczająco dużo kalorii i składników odżywczych z warzyw wszystko swojej diety. Głodu ciała kalorii ma tendencję do tycia tłuszczowy łatwiejsze , jeśli zmiany diety i spożycie kalorii nagle wzrasta . Imperium