Jak wybrać właściwy rozmiar Joga Ball

piłki do ćwiczeń również są znane jako piłki fitness , piłki stabilności i piłki jogi . Oferują one szereg korzyści , w tym pomagając zwiększyć relaks , promowanie stabilności , pomaga w utracie wagi , i wykorzystania w treningu siłowym . Kulki jogi są ​​w różnych rozmiarach , więc upewnij się, wybrać rozmiar , który działa najlepiej dla Ciebie i Twoich celów fitness. Rzeczy, które musisz
Miara
Joga piłka

Pokaż więcej instrukcji
odpowiedni rozmiar
1

Eksperyment z kilkoma kulkami jogi . Kolana powinny zginać pod kątem 90 stopni , z udami , równolegle do podłogi , kiedy siedzisz na piłce .
2

Kup większą piłkę , jeśli jesteś z kształtu lub dopiero się zaczyna rutynowe ćwiczenia . Większość rozmiarów joga piłka wynosić od 45 cm do 85 cm , awłaściwy rozmiar zależy od wysokości. Na przykład , jeśli jesteś od 5 metrów do 5 metrów wysokości 6 ,55 - cm Piłka prawdopodobnie będzie służył najlepiej .
3

skonsultować się z instruktorem fitness lub osobistego trenera dla więcej pomysłów o tym, jak wybrać odpowiedni dla ciebie piłki jogi . Imperium