Motywacyjne Wskazówki dla Weight Loss

Każdy, kto kiedykolwiek miał do utraty wagi może świadczyć , że nie jestnajłatwiejszą rzeczą na świecie , nawet jeśli wiesz, że wszystko, co należy zrobić, aby osiągnąć cel utraty wagi . Niektórzy ludzie uważają, inspiracji motywacji , czy od innych ludzi , którzy z powodzeniem schudła lub od siebie . Korzystać z różnych narzędzi motywacyjnych , aby ci pomóc, tak, że można szybciej i łatwiej osiągnąć swoje cele . Weź Jeden dzień na raz

Zamiast oglądania duży cel odchudzania w jednym dużym kawałku ( co może wydawać się trudne ) , wziąć każdy dzień na raz . Zobacz odchudzania w kroczkami lub w odstępach co 5 lub nawet 2 kg .
Wizualizacji Slender Ja

Jeśli masz zdjęcie siebie na docelowej masy ciała , umieścić go w widocznym miejscu w domu lub w miejscu pracy . Dobre miejsce jest w kuchni , albo taśmą do lodówki lub spiżarni . Jeśli myślisz o dotarcie do żywności nie powinny mieć ,przypomnienie wizualne mogą pomyśleć dwa razy i dotrzeć do zdrowej przekąski zamiast .

Jeśli nie masz sobie zdjęcie na swojej wagi cel , wyciąć zdjęcie z magazynu do realistycznego ciała , że byłbyś zadowolony.

Ponadto, gdy masz ochotę zjeść coś, wiesz, że nie powinien lub nie masz ochoty ćwiczyć, wizualizacji się na docelowej masy ciała do walki pokusie . Imperium Reward Yourself dla dokonań

Przygotuj wynagrodzić sobie za każdym razem spotkać mały cel . Może to być na każde 5 funtów zniszczeniu. Dla innych ludzi , to może być 10 . Ustaw małe cele , które są wygodne i osiągalne dla Ciebie .

Lepiej nie spotkać się z jedzeniem , jednak. Zamiast kupić sobie buty , sukienki , spodnie , książkę, fryzjera , manicure czy coś jeszcze chcesz .
Zapisać swoje osiągnięcia Katowice

każdym razem do małego cel , zapisz go w widocznym miejscu , jak w kalendarzu kuchni . Powinien czuć się dumny z siebie i traktować każdy cel osiągnięty jak mini- uroczystość.
Nie pozbawiać się całkowicie

Zamiast zakazu wszystkie czekolady lub wszystkie lody uchylenie razy , skoro można mieć żywności nie jeść codziennie . Jeśli pozbawi się całkowicie , może znaleźć się pragnienie zakazanego żywność bardziej , aż binge na nich. Kiedy znajdziesz się chce czekoladę , mają niewielką część i naprawdę myśleć o smaku tak , że naprawdę cieszyć się nim .
Nie obwiniaj się

Jeśli mieć dzień , w którym nakarmić nie należy , nie czuje się źle . Okazjonalne wpadka nie musi doprowadzić cię do złych nawyków żywieniowych i nie ćwiczy. Zamiast myśleć o tym, co doprowadziło do jedzenia niewłaściwych pokarmów i przypomnieć sobie , jak daleko chcesz odejść . Twarznastępnego dnia z odnowionego zaangażowania w Twój plan zdrowego odżywiania . Imperium