Jak schudnąć Chirurgii ginekomastii

Ginekomastia jest stanem, który dotyka mężczyzn i charakteryzuje się nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy klatki piersiowej , co prowadzi do pojawienia się piersi . Warunek jest związany z nadmiaru estrogenu . Wielu mężczyzn wybrać się na operację ginekomastię jako jedyne możliwości skorygowania utrapienie . Operacja polega na usunięciu nadmiaru tkanki tłuszczowej w celu złagodzenia wygląd powiększonych piersi i dokręcając okolicę skóry , jeśli jest to konieczne. Jeżeli ciężar jestprzyczyna tej choroby, to może być konieczne do utraty wagi przed operacją ginekomastii celu uzyskania optymalnych rezultatów. Instrukcja
1

Jedz diety o niskiej zawartości tłuszczu , aby schudnąć . Nie jeść żadnych produktów przetworzonych , takich jak frytki, hot-dogi , ciastka i ciasta. Nadwaga przyczynia się do złogów w tkankach tłuszczowych związanych z gynocomastia . Trzymaj się z dala od wszelkich cięć tłuszczowych mięsa , lub usunąć tłuszcz z istniejącego mięsa . Chill wszystkie zupy i skrobać tłuszczu , która tworzy się na wierzchu .
2

Spożywać pokarmy , które są związane ze wzrostem testosteronu , takie jak kapusta , brokuły, gorczyca , brukselka , kalafior, kapusta , rzepa i rzodkiewki . Te niskokaloryczne warzywa będą przyczyniać się do utraty wagi . Ponadto ,wzrost testosteronu może pomóc przeciwdziałać skutkom nadmiaru estrogenu .
3

Wykonaj na sesje po 45 minut połączenie ćwiczeń aerobowych i ciężarowców co najmniej 5 dni w tygodniu lub więcej, aby znacznie zwiększyć utratę masy ciała . Mają lekarza lub osobistego trenera określić , na jakim poziomie trzeba pracować tlenowej do spalania tłuszczu i ćwiczenia na poziomie lub powyżej tego poziomu przez co najmniej 30 minut dziennie .
4

Jedz dieta bogata w białko , w tym chude mięso , takie jak ryby , kurczaka, indyka i chudego steku . Ponadto jeść białka i pić mleko o niskiej zawartości tłuszczu . Pomoże to w utrzymaniu masy mięśniowej , ale schudnąć w tym samym czasie .
5

wyeliminować węglowodanów do mniej niż 25 gramów dziennie , jeśli to możliwe . Nadmiar węglowodanów przekształca się w tłuszczu i nie będzie zachęcać odchudzania. Nie spożywać chleba lub makaronów . Ponadto , z dala od ziemniaków i słodkich pokarmów .
6

picie wody , aby uniknąć odwodnienia . Gdy twoje ciało staje się odwodniona , często myli sygnały z głodu . Aby schudnąć , pić co najmniej 64 uncji wody na dobę . Imperium