Jak Eat Cake &Schudnąć

próbuje schudnąć może byćciągła walka . CzasamiDieter dostaje pragnienie , i nie spełnia tego pragnienia może rzeczywiście sprawić by jeść więcej . Wiele popularnych diet cotygodniowe dni oszukiwać lub pozwolić od czasu do czasu zaszaleć . Zaskakująco , możliwe jest, aby jeść tort , gdy jesteś na diecie i jeszcze schudnąć . Rzeczy, które musisz
książce Dieta
Log Book Foto Licznik kalorii Foto tort informacji o wartości odżywczej na opakowaniu
władcy
Knife Obrazów widelec Obrazów Plate Obrazów Owoc
niski kalorii lub niekalorycznym napojów
Aerobik wykonywania maszyny z wbudowanym licznik kalorii
Pokaż więcej instrukcji
1

Consult książkę diety w celu ustalenia , ile kalorii należy spożywać , aby schudnąć , na podstawie wzrostu i masy ciała .
2

Śledzenie kalorii w dzienniku , aby upewnić się, że kawałek ciasta jest w ramach limitu kalorii na dzień.

3

Wybierz rodzaj ciasta ostrożnie. Odżywczych i kalorii przeczytać informacje na opakowaniu produktu , aby wybrać rodzaj ciasta , który pasuje w Twojej diecie . Spróbuj wybrać tort niskokaloryczną bez lukier .
4

Potwierdź swoje ograniczenia . Jeśli wiesz , że nie można kupić cały tort i ograniczyć się do jednej porcji , wybierz opakowaniem pojedynczych porcji . Staraj się, aby tociasto stosunkowo niskokaloryczne bez lukier .
5

Jeśli przyniósł do domu cały tort , służąc dokładnie mierzyć .
6

Zjedz ciasto siedzi w dół i dołączyć do niego ze świeżych owoców i napojów , tak będzie się wydawać więcej nadzienia .
7

Podnieś swój ćwiczeń na dni, kiedy sobie na ciasto tak, że organizm spala więcej kalorii . Pobyt aktywny pomoże zminimalizować przyrost masy ciała z okolicznościowym kawałek ciasta . Imperium