Jak zrobićgórną część ciała Mniejsze

Tradycyjnieobszar problem ciała, które jest najbardziej skarżyli się jestna dole , i istniejemnóstwo porad , jak szczupła aby uda i pośladki . Ale co, jeśli jesteś zainteresowany w tworzeniugórna część ciała mniejszy ? Spróbuj kombinacji zdrowe, tonowanie ćwiczenia do walki z obszarów problemowych ramion , klatki piersiowej i brzucha , i używać inteligentnych wyborów odzieży podkreślić dolną część ciała . Rzeczy, które musisz Foto program ćwiczeń
Zdrowa żywność

Pokaż więcej instrukcji
1

Dodaj sercowo- ćwiczenia aerobowe do rutyny. Chodzenie , bieganie, jazda na rowerze , pływanie i taniec są wszystkie dobre wybory dla pomagając szczupłej górnej części ciała . Mimo, że wiele z tych ćwiczeń kierować dolnej części ciała , wyniki ćwiczeń sercowo- aerobik można zobaczyć w całym ciele .
2

Rozwój mięśni spojrzeć szczuplejsze na górze . Start z tonowanie ćwiczenia, które celują w górną część ciała , którą chcesz wyglądać szczuplejsze . Wykonywać ćwiczenia ramion w wysokich powtórzeń z małymi ciężarami rozwijać mięśnie i spalać tłuszcz , ale nie budować masę . Przysiadów i brzuszków może pomóc, abyżołądek wyglądają mniejsze , jak wymienić brzuch tłuszczu z nowych mięśni.
3

dokonywać zdrowych wyborów , jeśli chodzi o jedzenie , i trzymać się z dala od węglowodanów i cukru ładunkiem żywności. Dobra dieta na odchudzanie organizm wymaga dużo wody , aby nawodnić organizm , mnóstwo owoców i warzyw , chudego białka , niskotłuszczowe produkty mleczne i pełnoziarniste . Jedz posiłki i przekąski z umiarem .
4

Markagórnej części ciała wydają się być mniejsze , wybierając strój mądrze. Ubierać się w sposób, który gra w dół górną część ciała i podkreśla dolną część . Dla kobiet i mężczyzn oznacza to sobie wzory lub odważne kolory na dole ciała i kierownicy z dala od bloku , poziome paski lub poziomej kolor -blocking . Wybierz jasne kolory na górze , i pozostawić spód ciała wolnego artykułów Zestawienie odzieży .
5

Masz swoje hormony tarczycy i poziom cukru we krwi sprawdzane przez lekarza , aby mieć pewność, że aren ' t żadnych problemów biologicznych , które mogą byćprzeszkodą do utraty wagi . Imperium