Jak Go Raw dla Weight Loss

raw food dieta to taka, w której można jeść żywności, które nie są ogrzewane powyżej 42 stopni Celsjusza i 118 stopni Celsjusza . Innymi słowy , to przede wszystkim jeść surowych owoców i warzyw oraz niektórych orzechów i nasion . Podczas jedzenia na surowo, nie jeść surowych pokarmów 100 procent - wielu, którzy podążają za cel dieta dla 80 procent do 90 procent , surowy . Po surowej diety jest to świetny sposób , aby schudnąć , ale można także zauważyć inne korzyści zdrowotne , jak również , jak obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi . Instrukcja
1

Zdecyduj, jak chcesz uruchomić . Jednym ze sposobów , aby rozpocząć dietę jest, aby nagłą zmianę w swoim życiu - po prostu obudzić się rano i zacząć jeść głównie surowe pożywienie . Metoda ta może prowadzić do nagłej utraty wagi, przede wszystkim dlatego, że korpus detoksykacji i pozbyć pośrednictwem masy wody . Mimo to, może to być dość zachęcające , pomaga trzymać się diety. Innym sposobem jest , aby stopniowe zmiany , począwszy od jedzenia kilka surowych posiłków tygodniowo i zwiększenie liczby surowych posiłków w miarę upływu czasu . Będzie to jednak doprowadzić do utraty masy ciała, ale może być niższa . Jednak może to być łatwiejsze do utrzymania diety długotrwałe , jeśli stopniowo zmienia swoje nawyki .
2

Kup dostaw przygotować surowe pożywienie . Przynajmniej , to istotne , aby mieć dobry zestaw ostrych noży . Jednakże , należy również rozważyć zakup miksera do koktajli mlecznych . Inne urządzenia , które warto wziąć pod uwagę tosokowirówka iodwadniacz żywności , które można wykorzystać do krakersów i substytuty chleba . Kluczem do utraty wagi na surowej diecie jest w stanie zrobić wiele różnych produktów spożywczych , aby utrzymać się z nudzi .
3

Odkryj surowe substytuty żywności dla swoich ulubionych potraw . Jeśli jestjedzenie chcesz, są szanse, że jest przepis, który replikuje się go za pomocą surowej żywności . Na przykład , można znaleźć przepisy na naleśniki lub na ciasto czekoladowe . Będziesz bardziej prawdopodobne , aby trzymać się diety , czy nadal można jeść żywności , które lubisz .
4

monitorować swoje postępy odchudzania . Jest wielce prawdopodobne , że można zauważyć spadek masy ciała od razu. Jednakże , należy również upewnić się , aby śledzić swoje postępy . Jeżeli nie jesteś utraty wagi , spojrzeć na ilość kalorii jesz . W ogóle,raw food dieta powinna być naturalnie niskokaloryczna , ale jeśli jesz dużo orzechów i nasion , można jeść zbyt wiele kalorii . Imperium