Jak obliczyć Body Fat Utracony

Obliczanie tkanki tłuszczowej porażka może dać wam impuls , że trzeba zbliżyć się do celu odchudzania. Obliczania tkanki tłuszczowej jestdobry sposób na oszacowanie danych biometrycznych . Można łatwo monitorować swoje postępy i zobaczyć trendy na tydzień. Istnieje wiele metod dokonywania obliczeń , w tym korzystania z wagi, suwmiarki lub po prostu za pomocą formuły . Można obliczyć tkanki tłuszczowej przy użyciu określonego wzoru i uzyskać dokładny odczyt , jak w przypadku każdego innego sposobu . Rzeczy, które musisz Obrazów środek taśmy Obrazów Papier
Ołówek
Kalkulator
Pokaż więcej instrukcji
1

Zdejmij buty i krok na skali . Stać , aż masa wyświetlana jest na wyświetlaczu . Zapisz swoją wagę na kartce papieru .
2

Umieścić taśmę mierniczą wokół talii , w którychznajduje się pępek . Upewnij się, żeśrodek taśmy nie jest napięty , ale dobrze dopasowany . Zapisz pomiar .
3

Pomnóż swoją wagę przez 1,082 , następnie dodać swój wynik do 94,42 . Weź pomiar talii i pomnożyć przez 4,15 , a następnie odjąć wynik od wyniku z kroku 2 . Lean To jest Twoja masa ciała .
4

Odejmij swój ciężar z chudego masy ciała (wynik z etap 3). Wynik należy pomnożyć przez 100, a następnie podzielić przez masę odpowiedzi , aby uzyskać procent tkanki tłuszczowej utracone . Imperium