Jak rzucić picia piwa i schudnąć

Czy picie z umiarem lub nadmiernie , spożywanie piwa może czujesz się siedzący tryb życia, powolny i bardziej prawdopodobne, aby pragnąć niezdrowej , przetworzonej żywności . Według rozwiązań problemów alkoholowych i , choć kalorie z piwa nie są znaczące w przyroście masy ciała , że nie powodują apetyt na większych porcji żywności i niezdrowych , tłustych wyborów żywieniowych . Z pomocą grupy wsparcia , przyjaciół lub rodziny , można rzucić picie i schudnąć poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia. Instrukcja
1

Usuń wszystkie piwo z domu , aby zapobiec chęć powrotu do domu z stresującym dniu pracy oraz o piwo . Wymień napojów alkoholowych z pożywnych napojów takich jak soki owocowe lub woda .
2

Znajdź hobby robić w weekendy lub po pracy . Posiadanie hobby daje innej opcji oprócz będzie happy hour lub siedząc przed telewizora i picia piwa . Hobby , takie jak golf , joga, lekcje gotowania , klubów książki i więcej działań pozwalają na spotkanie z przyjaciółmi , którzy mogą poruszać się z życia społecznego, z dala od alkoholu .
3

picie z umiarem . Chociaż może to być nieuzasadnione skaleczyć się od picia piwa razem , ograniczając napoje kiedy wychodzisz z przyjaciółmi może zmniejszyć szanse na choroby układu krążenia , według American Heart Association (AHA) . AHA zaleca, nie więcej niż dwa drinki dziennie dla mężczyzn i jeden drink dla kobiet. Uczą się kontrolować siebie i pić z umiarem pomaga cały proces odchudzania i zdrowia .
4

Tworzenie i regularnie wykonywać program ćwiczeń . Chociaż dieta i zdrowe jedzenie jest ważne , ćwiczenia są równie istotne dla utraty wagi . Ograniczania picia piwa może zmniejszyć kalorii i pomóc schudnąć , ale pobyt aktywne i wykonywania jest niezbędne , jak również. Stanów Zjednoczonych Wytyczne aktywności fizycznej zaleca 04:56 dni w tygodniu ćwiczenia aerobowe przez 30 minut dziennie .
5

Znajdź przyjaciela, który jest chętny do pracy z tobą i utrzymać się na torze w kierunku twojej celów odchudzania . Ćwiczenia z przyjaciółmi i współpracownikami daje dodatkową motywację w weekendy lub po pracy , aby pominąć happy hour i uderzyć na siłownię .
6

Zjedz pożywne i włączyć je do swojej diety . Całe ziarna chleba , owoce i warzywa są bogate w witaminy i minerały , a są niskie w tłuszcze . Nadmiar alkoholu może tworzyć niezdrowej diety z powodu pragnienia dla produktów przetworzonych i żywności wysokiej zawartości tłuszczu . Nie tylko pomoże Ci obciąć swój rozmiar talii , pożywne pomoże Ci być bardziej energiczny . Imperium