Jak stracić Lovehandles

uchwyty Miłość to obszary tłuszczowe na dolnej części pleców , które są często trudne do stracenia . Zarówno mężczyźni jak i kobiety mają skłonność do miłości uchwyty . Jedynym sposobem, aby stracić uchwyty miłości jest po prostu stracić tłuszczu . Chociaż nie można wybrać, gdytłuszcz schodzi pierwszy , jeśli schudnąć całym , będziesz w końcu w stanie stracić miłość uchwyty . Aby stracić tłuszcz , musisz zobowiązać się do utraty wagi , i przyjąć nowe diety i ćwiczeń rutyny . Możesz też stracić miłość uchwyty poprzez operację . Instrukcja
1

obniżyć spożycie kalorii . Aby skutecznie stracić tłuszczu , co pozwala stracić miłość uchwyty , trzeba spalić więcej kalorii niż zużywają każdego dnia . Określić liczbę kalorii można spożywać codziennie za pomocą kalkulatora kalorii . Będziesz musiał wpisać swój wiek , płeć , wzrost, wagę i poziom aktywności , aby uzyskać wyniki.
2

Pobierz ćwiczenia układu krążenia . Aby spalić więcej kalorii dziennie , musi dostać ćwiczenia układu krążenia . Wybierz energicznych działań , takich jak bieganie , aerobik , pływanie, jazda na rowerze i taniec do kalorii palnika . Zdobądź co najmniej 45 minut ćwiczeń sercowo-naczyniowych codziennie spalić więcej kalorii i szybciej stracić miłość uchwyty .
3

wagi Włączenie podnoszenia do swojego reżimu ćwiczeń . Po podnosić ciężary , to dźwięk i budować mięśnie , pomaga zwiększyć metabolizm i wspierać swoje wysiłki odchudzania. Skoro stara się stracić miłość uchwyty , upewnij się, aby ćwiczyć swoje ćwiczenia , które działają mięśnie tułowia . W rezultacie, dolnej części pleców i brzuch będzie bardziej stonowanych i gładsza . Spróbuj brzuszków uboczne, które działają swoje skośne . Leżeć płasko na plecach z ugiętymi kolanami . Opuść oba kolana w dół z jednej strony i wykonywania podstawowych awarii w tej pozycji , unosząc ramiona z podłogi . Po zakończeniu serii 10 do 20 brzuszków , przełączyć kolana na drugą stronę i powtórzyć serię .
4

zdeterminowani do swojej diety i wykonywania reżim. Początkowo można schudnąć od innych części ciała , które mogą być frustrujące . Jeśli trzymać się z nim , w końcu schudnąć z dolnej części pleców i brzuch , pomagając wyeliminować miłość uchwyty .
5

Pobierz liposukcji . Liposukcja jestwspólny chirurgii plastycznej stosowane do usuwania miłość uchwyty . Chirurg robi małe nacięcie na każdej stronie dolnej części pleców . Następnie umieszcza urządzenie zasysania , które wyeksportuje odkurzacze się komórek tłuszczowych w okolicy. Jak w przypadku każdego zabiegu , istnieje ryzyko związane z liposukcji . Omówić plusy i minusy swojej sytuacji z renomowanego chirurga kosmetycznego .
6

Rozważ USG rzeźbienia ciała . Ta procedura uwalniania energii w waszych miłości uchwyty , pomaga rozbić tkankę tłuszczową w okolicy. Większość dermatologów wykonać tę procedurę , przy użyciu urządzeń ultradźwiękowych do tego. Generalnieseria zabiegów są potrzebne, aby skutecznie leczyć miłość uchwyty . Imperium