Jak schudnąć z torbieli jajnika

Odchudzanie z torbieli jajnika spowodowanych zespołem policystycznych jajników (PCOS) jestwyzwaniem . Podczas gdy niektórzy z PCOS nie mają problemy z utratą wagi , hormony spowodowane tą chorobą sprawiają, że bardzo trudne dla wielu , aby osiągnąć zdrową wagę . Niestety , można złapać w cyklu -duża masa sprawia, że ​​PCOS gorsze , co sprawia, że trudniej jest schudnąć . Mimo to, z prawej programu , powinieneś być w stanie do spadku funtów z PCOS . Instrukcja
1

odwiedź lekarza o pełnej przeglądy. Niektóre osoby z PCOS insulinooporność doświadczenia , co sprawia, że trudno jest schudnąć . Lekarz może badania krwi , aby upewnić się z PCOS i zobacz, czy są odporne na insulinę . Zapytaj lekarza , czy ona ma jakieś porady utrata masy ciała lub ostrzeżenia dla Ciebie. Na przykład , może nie być w stanie wykonać pewne ćwiczenia z powodu problemów fizycznych .
2

Ustal, czy lek jest dla Ciebie . Chociaż nie ma lekarstwa na PCOS , lekarz może przepisać leki . Osób z opornością na insulinę może otrzymać metformina, która pomaga kontrolować poziom insuliny i może pomóc schudnąć .
3

Rozpocznij dietę , aby schudnąć . Trzeba rozpocząć zdrowe odżywianie , jeśli chcesz schudnąć , gdy masz PCOS . Oporność na insulinę może znaleźć najbardziej sukces diecie niskowęglowodanowej . Inni mogą mieć większą elastyczność w rodzaju diety , które sobie wybiorą , ale należy skupić się na jedzenie pełnoziarniste , warzywa, owoce i chude białko . Dietetyk może pomóc zaplanować dietę, która jest w zakresie kalorii , które będą promować utrata masy ciała .
4

Podnieś swój poziom aktywności , aby spalić więcej kalorii . Wybierz ćwiczenia , które lubisz robić , które pomogą Ci trzymać się rutyny.
5

Dołącz do forum , aby uzyskać pomoc od innych, z PCOS . Forum online dla ludzi, którzy mają PCOS może pomóc połączyć się z innymi , którzy przeżywają te same kwestie . Możesz dowiedzieć się wskazówki do zarządzania wagi , jak również. Imperium