Jak by nadać Mój weightloss

Motywowanie siebie , aby schudnąć , nie zawsze jest łatwe , nawet jeśli rozpaczliwie chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów . Na szczęście istnieją sposoby na pokonanie przeszkód mentalnych , które stoją pomiędzy tobą a twoim wagi docelowej . Rozpoczęcie reżim diety i ćwiczeń nie musi być trudne perspektywa; W rzeczywistości, z właściwym nastawieniem , utraty wagi może być świetną zabawą . Instrukcja
1

Kontakt Twój lekarz zdrowia, którzy będą w stanie powiedzieć, czy chcesz korzystać z utraty wagi , i polecam bezpieczną i skuteczną plan odchudzania .
2

kształcić się na temat korzyści płynących z regularnej aktywności fizycznej i zdrowej diety , w tym wzrostu poziomu energii , obniża się ciśnienie krwi i poziom cholesterolu iobniżone ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 , choroby serca, wysokie ciśnienie krwi , udaru mózgu i niektórych rodzajów raka .
3

zmotywować się z osobistym celem . Przypomnij sobie , co będzie można zrobić, gdy osiągniesz swoją wagę docelową . Być może zostały odwlekania zakupu sukni , którą kochasz , gorąco pragniemy , aby biegać w maratonie , lub po prostu chcesz , aby dały dobry przykład swoim dzieciom .
4

planować . Czas książka dla sesji treningowych w swoim pamiętniku , jak gdybyś rezerwacji terminu - i trzymać się harmonogramu . Śledź plan posiłków i upewnij się, że szafki są zaopatrzone wymaganych składników , więc nie kusi na przekąskę tłustych .
5

współpracować z przyjacielem lub przyłączyć się do grupy odchudzania . Będziesz mile widziane dodatkowe wsparcie i zaangażowanie , a także firma może zrobić wykonywania więcej zabawy .
6

Sprawiają, że zabawa . Bądź kreatywny - znaleźć sport cieszyć lub włączenia ćwiczeń do swojej codziennej rutyny . Na przykład , prace domowe , takie jak co złoże lub zbierając ubrania można wykonać w sposób kontrolowany, w kroku czasowym . Upewnij się, żedieta uwzględnia swoje sympatie i antypatie , i obejmuje różnorodne potrawy . Imperium