Jak mogę pomócczterolatka schudnąć na programie Weight Loss

? Statystyki dotyczące dzieci z nadwagą w Stanach Zjednoczonych są zdumiewające . Niektóre badania wskazują , że aż jeden na pięciu cztery -latków nadwagę . Popularność telewizji, internetu i gier wideo jest w dużej mierze odpowiedzialny za ogólny brak sprawności u dzieci w całym kraju . Na szczęście ,starannie wyważone podejście w tym dieta i ćwiczenia mogą pomóc dziecku , aby utrzymać zdrową wagę . Prawidłowe odżywianie jest chybanajważniejszym elementem układanki . Najlepszym sposobem , aby pomóccztery -letni stracić nadmiar wagi jest , aby rozpocząć dziecko na zdrowego programu odżywiania. Rzeczy, które musisz
niskiej zawartości tłuszczu, niskokaloryczne pokarmy
Dostęp do zewnętrznych przestrzeni graj
Pokaż więcej instrukcji Łódź wagi strata dla Dzieci
1

zapewnić zdrowe, pożywne na Twój cztery -latek . RSS dziecku trzy posiłki dziennie , i starają się ograniczyć ilość smażone i fast foodów . Mała porcja chudego mięsa , w połączeniu z większych porcji owoców i warzyw , jest najlepszy . Świeże owoce są równieżdobrą alternatywą do deserów . Zawierają dużo wody w diecie dziecka. Unikaj zbyt wielu przekąsek i zdecydować się na niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczonego mleka i bezcukrowych napojów i smakołyków .
2

Zachęcaj dziecko do udziału w regularnych ćwiczeń i fitness. Jazda na rowerze lub po prostu pomaga spacer z psem po okolicy może pomóc metabolizm dziecka poruszanie . Lub podkręcić muzykę i pozwól taniec dzieci . Basen jest kolejnym działaniem, które spala znaczne ilości kalorii . Kiedy idziesz na zakupy , zaparkować samochód dalej od wejścia. Weź schody zamiast windy i znaleźć czas, aby zabrać dziecko do parku biegać i bawić się .
3

Chwal często cztery -latek za jej wysiłki . Eksperci ostrzegają, że dziecka obraz siebie może mieć wpływ nawet zanim w wieku czterech lat . Wspierać swojego dziecka , i upewnić się, że wie , że go kocham nie wiem co on waży . Małe dzieci mają niewielką kontrolę nad ich działalnością diety i ćwiczenia , więc do rodzica lub opiekuna , aby pomóc im osiągnąć zdrową wagę ciała . Stać siędobrym wzorem , dzieląc i udział dziecka w nowym, zdrowszego stylu życia .
4

Skontaktuj się z pediatrą . Jeśli kontrolowania cztery -latek jest dieta i ćwiczenia nie wydają się pomóc , będziemy chcieli, aby powiadomić lekarza dziecka . On lub ona może chcesz umieścić swoje dziecko na niektórych leków lub może zalecić konsultacji z innymi specjalistami , w tym psychologa i dietetyka . Imperium