Jak wybrać odpowiedni białko serwatki w proszku

Z wielu różnych odmian proszku białka dostępne już dziś , wybierając właściwy dla Ciebie może być mylące . Tutaj będziemy dyskutować najczęściej używanych białko w proszku , białko serwatki, i jak wybrać ten, który będzie odpowiadał naszym potrzebom i pomogą Ci osiągnąć swoje cele . Instrukcja
1

Czy naprawdę trzeba uzupełnić ?Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zdecydować, czy nawet trzeba uzupełnić proszku białka . Wiele osób ma nierealistyczne oczekiwania co proszek białka może zrobić dla nich na podstawie reklam i artykułów z czasopism .

Białko w proszku jest po prostu jedzenie . To nie jest substancją, która sprawi, że Twoje mięśnie rosną szybciej lub większy . Powodem , dlaczego niektórzy ludzie muszą używać proszku , ponieważ białko to nie mają trudności z uzyskaniem ilości białka, które są potrzebne z codziennej diecie. Jestem jednym z tych ludzi . Moje dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi około 150g białka dziennie. Jak zapracowanej mamy , mieszanie się szybki koktajl białkowy przed wyruszeniem z domu pomaga mi osiągnąć moje cele żywieniowe i utrzymać moje zdrowie psychiczne .
2

Kalorie vs Protein contentNow że zdecydowałeś , że naprawdę potrzebują białka w proszku , poświęć chwilę, aby pomyśleć o swojej dziennej dawki kalorii . Jeśli starasz się zdobyć masę i dodać mięśni , prawdopodobnie nie będzie zbyt zaniepokojeni , ile kalorii jest w proszku białka . Ale , jeśli jesteś na diecie niskokalorycznej , toilość kalorii, nagle staje się bardzo ważne .

Porównaj kalorii w proszku białka bierzesz pod uwagę z rzeczywistą ilością białka w każdej porcji . Na przykład , jeśli jeden proszek proteinowy zawiera 100 kalorii i 22 gramów białka , to jest lepsze od proszku, który zawiera 80 kalorii i zaledwie 10 gramów białka. Pewien , oszczędzasz trochę kalorii z proszkiem 80 kalorii , ale ma mniej niż połowę białka . Oznacza to, że jesteś po prostu coraz więcej wypełniacz zamiast białka .
3

Cena i TasteProtein proszek może być dość drogie , ale jeśli spojrzeć na to jako rzeczywistego jedzenia , nagle wydaje się o wiele bardziej przystępne . Aby upewnić się, że dostajesz dużo białka złotówka , ale też nie chcę popełnić błąd kupując rozmiar wanna gospodarce proszku białka , że nie można nawet gag dół .

najbardziej przystępny sposób kupić białko serwatkowe jest w dużych wannach , od 3 do 10 funtów . Aby uniknąć utknięcia w proszku nie może się ostać, zakupu mniejszego pojemnika pierwszy , lub sprawdzić, czy firma oferuje zestaw samplera , a nawet pojedynczych kopert porcja proszku. Przynajmniej , wyszukiwania w Internecie na opinii użytkowników , aby zobaczyć, co inni mówią o smaku proszku białka . Imperium