Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha
Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha i można nie musi być trudne, albo . Jeśli tempo siebie i nie starają się schudnąć szybko , to nie jest tak źle . To , kiedy ludzie starają się dokonać niemożliwego i wywierać presję na siebie , że będzie trudno . Spokojnie, nie musisz głodować lub być nosił się od ćwiczeń , aby schudnąć . Instrukcja1
Aby pozbyć się tłuszczu z brzucha trzeba będzie podjąć wysiłek , ale nie jest to rodzaj , w którym praktycznie się zabić , aby to zrobić. Nierealistyczne oczekiwania , co zazwyczaj sprawia, że utrata masy ciała trudne . Musisz dostać prawdziwe i wiem, że zajęło to trochę czasu , aby dostać ten dodatkowy ciężar , więc to zajmie czasu , aby ją wyłączyć .
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to mieć małe wykonalne cele. Na przykład , można ustawić sobie za cel nie jeść fast foodów na 1 dzień to jestwykonalne celem dla większości nikogo. Nierealne celem będzie nie raz kiedykolwiek jeść fast foodów . Widzisz różnicę? Piszę swoje cele w dół na ścieralna , więc mogę ją zmienić w razie potrzeby.
2
Następnym krokiem jest dowiedzieć się, jak dostać się więcej aktywności . To nie musi byćna początku rutynowe można pracować na swój sposób do niego powoli . Zabawa z dziećmi jest świetne, jeśli masz dzieci , dodatkowe sprzątanie i stoczni praca jest inna droga do spalania kalorii . Mycie samochodu zamiast do myjni jest jeszcze inny sposób . De - zaśmiecania garażu i mycie okien działa też.
Pomysłem jest tam tłoczno , ruszaj , te małe kroki motywować zacząć. Więcej zrobićwięcej pozbyć się tłuszczu z brzucha .
3
Po rozpoczęciu pisania w dół wykonalne cele i aktywności poczujesz się lepiej o siebie i zyskać pewność siebie. Być może już stracił trochę na wadze , jeśli już zgodna . Teraz możesz zacząć robićtrochę więcej tu i tam . Dodajdodatkowy dzień do wykonalny cel jak nie fast foodów przez 2 dni . Pić tylko wodę przez 3 dni itp.
zacząć robić filmy jogi, Joga torelaks forma ćwiczeń . Ci ułatwić do niego , aż w końcu masz zdrowe nawyki żywieniowe i program ćwiczeń w miejscu. Ale trzeba zacząć od małych wykonalne cele , albo dostać się przytłoczony i rzucić .
4
Aby pozbyć się tłuszczu z brzucha nie trzeba specjalnej diety , sprzęt do ćwiczeń , ani nic , aby rozpocząć utraty . Że przyjdzie później , kiedy czujesz , że jesteś na to gotowy . Do tego czasu nie poddawać siętrochę w czasie , nawetutrata funta na tydzień jestzwycięstwo .
Ciągu 30 dni powinny być gotowe do oglądania kalorii i zrobić bardziej intensywny trening . Start z 1500 kalorii dziennie , jeśli możesz i zrobić szybciej filmy jak The Biggest Loser lub początkujący obozie Billy Blanks . Może nawet przyłączyć się do YMCA i zrobić tam klasę . Nie naciskać na siebie , jeśli nie jesteś gotowy to nie rób tego . Najważniejsze jest to, aby robić coś i nie wychodzi.
5
Dobra, oto niektóre ostateczne wskazówki można wykorzystać , aby pozbyć się tłuszczu z brzucha . Pij dużo wody i jeść żywności wysokiej włókna oba te pomogą Ci czuć się już pełny . Jedz małe porcje kilka razy dziennie i nie daj się głodny . Głodni ludzie przejadać ! Oglądaj spożycie soli to sprawia, że zachowują masy wody . Ustaw wykonalne nie goli ones nierealne. Pobierz partnera do wykonywania z motywacji i wsparcia .
Wreszcie , należy pamiętać, że nie ma czegoś takiego jak zmniejszenie miejscu , tomit. Możesz wykonywać ćwiczenia brzucha , jak przejść , więc nie będzie wiotki po tracisz , ale ćwiczenia ab NIE pozbyć się tłuszczu z brzucha !
Imperium
