czczo i Odchudzanie

Diety czczo m.in. Master Cleanse , soków i innych diet detoksykacji i powodują szybką utratę wagi. Według HealthRecipes.com , można stracić od 30 do 40 funtów na 30 dni sok szybko . Głównym twierdzenie zwolenników czczo jest to, że proces ten usuwa toksyny z organizmu , zwiększa energię i poprawia ogólny stan zdrowia . Szybka utrata masy ciała jest atrakcyjna , ale nie może osiągnąć trwałą utratę wagi bez zdrowej diety . Master Cleanse

Ludzie nie pościł przez tysiące lat . Muzułmanin , chrześcijanie i Żydzi szybko z powodów duchowych , w określonych porach roku . W 20 wieku , post stał się modny jako sposób , aby szybko schudnąć . " Master Oczyścić , " utworzony w 1940 roku , jestrestrykcyjna dieta, która wymaga picia mikstury soku z cytryny , syropu klonowego i pieprzu cayenne sześciu do 12 razy dziennie bez jedzenia żywności . Dr Andrew Weil z Uniwersytetu Arizona Centrum Medycyny Integracyjnej w College of Medicine mówi pierwotnym celem Master Cleanse byłoleczenie wrzodu . W 1970 roku ,książka " The Master Cleanse " Stanleya Burroughsa udokumentowany plan czczo jako rozwiązanie odchudzania.
I soków pości

W 1990, na czczo sok stał się popularny jako panaceum na otyłość , starzenie się, chorób przewlekłych i nowotworowych. Wyciskanie soku składa się z podjęciem surowe świeże owoce i warzywa i wyciśnięciu soku z nich za pomocą sokowirówki . American Cancer Society mówi praktycy uważają, że pości wyciskania soku wzmacniają układ odpornościowy i powrócić do równowagi kompozycji komórek organizmu .

Side Effects

Skutki uboczne czczo do utraty wagi obejmują zawroty , bóle głowy, niski poziom cukru we krwi , niedokrwistość i nieregularne bicie serca . Dr Michael Picco z Mayo Clinic mówi diecie detox twierdzą, czują się bardziej energiczny i koncentruje się podczas i po diecie ; jednak może to byćreakcja psychologiczna , ponieważ myślisz , że ograniczenie kalorii jest dobre dla organizmu. Nie należy próbować ekstremalnych kalorii restrykcyjne diety , takich jak detoksykacji i postem bez nadzoru lekarza z powodu potencjalnych efektów ubocznych .
Metabolizm

czczo do utraty wagi powoduje szybką utratą masy ciała , ale sieje spustoszenie na metabolizm . Ciało przechodzi w tryb głodu jako sposób zachowania ich tłuszcz ochronny. Strona Edukacja rodzina mówiciało spala tłuszcz wolniej przetrwać dłużej i zwiększa jego zapasy tłuszczu , co skłoniło efektu jojo diety . Dr Weil mówi Master Oczyścić daje ten sam efekt , co sprawia, że trudno , aby schudnąć później i bardziej prawdopodobne, że będzie można odzyskać funtów utraconych po powrócić do normalnego odżywiania .
Wnioski

diety czczo nie wytwarzają długofalowe rezultaty odchudzania. Najlepszym sposobem, aby osiągnąć trwałą utratę wagi jest zrównoważonej diety i ćwiczeń --- co najmniej pięć dni oddychanie i dwa lub trzy dni treningu siłowego . US National Library of Medicine mówi, należy jeść około 1500 kalorii dziennie . Ta dieta powinna składać się z owoców i warzyw, chudego białka i produkty pełnoziarniste . Imperium