Jak Jump Start utraty wagi na diecie niskowęglowodanowej

niskowęglowodanowa dieta może byćskuteczne i szybkie metody odchudzania . Jest wokół koncepcji, że nasze ciała działają prawidłowo i skutecznie , gdy spożywamy głównie białko . Identyfikuje węglowodanów jako wroga naszej walce o zdrowe, dopasowanie ciała . Dieta wymaga wstępnego wycofania ze wszystkich węglowodanów , ale w końcu pozwala na niewielkie kwoty , które mają być dodane z powrotem do diety stopniowo . Takie podejście pozwala na błyskawiczne uruchomienie diety i ostatecznie znaleźć wygodne spożycie węglowodanów , który pozwala na utrzymanie prawidłowej wagi ciała . Rzeczy, które musisz
pokarmów wysokobiałkowych , takich jak wędliny, sery , jaja i orzechy
niskowęglowodanowa żywności, takich jak warzywa i całych elementów ziarna
Water Obrazów Multi- witaminy

Zobacz więcej instrukcji
1

Skocz rozpocząć dietę poważnie ograniczając spożycie węglowodanów . W pierwszym dniu , Twoja dieta powinna się składać głównie z wołowiny, wieprzowiny , ryb, kurczaka, kiełbasy , sera i jaj .
2

Jedz nie więcej niż 30 g węglowodanów na dobę przez 2 dni do 14 dieta . Twoje ciało będzie prawdopodobnie w ketozy (stan, w którym tłuszcz jest wykorzystywany przede wszystkim do paliwa ciała ) w tym czasie . To skok rozpocząć swoją dietę , powodując natychmiastowe rzucić funtów . Pod koniec pierwszych 2 tygodniach , należy stracić między 8 a 20 kg.
3

Pij dużo wody podczas uprawiania diety niskowęglowodanowej . To pomoże Ci zatrzymać nawodniony. Większość inne napoje są poza granice .
4

Weź multiwitaminy codziennie , aby zapewnić organizm odbiera ważnych składników odżywczych.
5

Uruchom system ćwiczeń komplement diety i pomoc w stworzeniu nowego zdrowego stylu życia . Wraz z tłuszczem , można również stracić mięśni podczas diety . Budowanie aktywności siła pomoże utrzymać mięśnie , ale wciąż stracić tłuszcz . Ważne jest, aby wykonywać 4 dni w tygodniu przez co najmniej 30 minut za każdym razem .
6

Dodaj kilka złożonych węglowodanów , począwszy od 15 dnia diety . Może to obejmować kilka jagody lub warzywa, pełnoziarniste pokarmy . Powoli zwiększyć spożycie węglowodanów każdego dnia , aż do poziomu , w którym nadal uzyskujemy utratę masy ciała , ale są zadowoleni z różnorodności w diecie . Imperium