Eliptyczne Kalorie Vs. Kalorie z bieżnią
Trenażery eliptyczne i bieżnie są dwie z najbardziej popularnych rodzajów sprzętu do ćwiczeń . Oba zapewniają trening aerobiku i funkcji dostosowania , które mogą sprawić, żetrening tak intensywne, jak na życzenia użytkowników. Ilość kalorii można spalić na każdy zależy od tego ile ważysz i jak ciężko pracować . Eliptyczne Trener
Według Caloriesperhour.com , strony z szacunków spalanie kalorii dla tysięcy działalności ,osoba 150 funtów będzie spalić 277 kalorii podczas godzinnego treningu naeliptyczny z umiarkowanymi ustawień - 60 kroczy chwilkę na opór 7 ( z 20 ) . Osoba 200 funtów by spalić 301 kalorii
bardziej intensywny trening - . 70 kroki na minutę przy rezystancji 15 - spowodujeosoba 150 funtów , aby spalić 507 kalorii na godzinę . Osoba 200 funtów by spalić 607 kalorii . Foto Foto Foto bieżni nr Incline
Bieżnie są dwie regulacje , które powodują trening spalić więcej kalorii . Pierwszym z nich jest prędkość . Łódź
Według Caloriesperhour.com ,osoba 150 funtów będzie spalić 272 kalorii na godzinę, podczas umiarkowanego 4 mil na godzinę treningu na bieżni , bez nachylenia . Osoba 200 funtów by spalić 363 kalorii . Foto Foto Foto Foto bieżni Incline
Walking i działa pod górę wymaga więcej energii , tak wiele bieżnie można ustawić na nachylenia dotreningu trudniejsze . Według Caloriesperhour.com ,osoba 150 funtów będzie spalić 456 kalorii przez chodzenie na godzinę 4 mph z nachyleniem 5 proc . Osoba 200 funtów by spalić 608 kalorii na godzinę .
Bieg na wzniesieniach spala najwięcej kalorii . Osoba 150 funtów by spalić 953 kalorii , uruchamiając 7 mph na godzinę na 5 procent nachylenia . Osoba 200 funtów będzie spalić 1270 kalorii w ciągu godziny .
Formularz
Forma jest ważna przy szacowaniu spalanie kalorii potencjał każdego treningu . Istnieją sposoby, aby oszukiwać w każdym ćwiczeniu , iwięcej się oszukiwać , tym mniej kalorii spalisz . Gdy bieganie na bieżni , ważne jest, aby ćwiczyć dobrą formę podczas jazdy - . Mianowicie , nie działają natomiast opierając się na konsoli lub uchwytami
eliptyczny trener , ważne jest, aby wcisnąć pedały dół z nogą mięśnie i przenieść słupy z mięśni piersiowych i triceps . Po prostu przesunięcie masy ciała z jednej nogi na drugą będzie ruch maszynę , ale to nie daje dużo treningu .
Jakości sprzęt
Korzystanie ćwiczenia urządzenia z wiarygodnych konsol użytkownika ( powiedzieć, jak szybko jesteś w ruchu ) jest ważne , aby uzyskać dokładną ocenę treningu. Tak jest utrzymanie; bieżnie , których pasy palant daje nierówne i niewygodne trening i trenażery eliptyczne z mechanizmów oporności zużyte nie daje się w kierunku przeciwnym do siły , czego potrzebujesz . Łódź Imperium
