Dieta dla zapalenia

Wiele obarczone różnymi rodzajami zmian zapalnych w organizmie, bóle głowy , ból pleców , do stawów i sztywnością mięśni . Unikanie pewnych grup żywności - szczególnie mleczne , sól sodowa i cukru - może pomóc uniknąć wyzwalania ból i stan zapalny . Sodu

Sód jestminerałem, który jest wymagany przez jednostkę w celu uregulowania płynów . Jednakże zbyt duża ilość sodu może doprowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, zapalenia stawów i zapalenia. Według Drs . Ohtsuka i Sanderson św Bartłomieja i Królewskiej Londyńskiej Szkoły Medycyny i Stomatologii , jednego typu sodu ( DSS ) , nawet " wywołuje stan zapalny jelita grubego , jak choroby u zwierząt " .

Zarządzania diety sód , wyeliminować elementy, takie jak bekon, kiełbasy , mięsa obiadowe i innych mięs wysokiej sodu w diecie . Kup tanie produkty sodowe lub sodu , takie jak wolne niesolone masło i niskich sałatek sodu . Wreszcie , oprzeć się pokusie , aby dodać soli do żywności niepotrzebne . Spróbować alternatywy , takie jak Pani sól Dash dodać smak i urozmaicenie żywności .
Zbiory mleczne

mleczne produkty sąbogatym źródłem w diecie wapnia i witaminy D. Jednak nadmiernych ilości mleka może powodować wytwarzanie śluzu i zapalenie ciała. Często alergie mleka wywoła reakcję zapalną , a także, co może prowadzić do problemów trawiennych, zatok i bólów głowy zatok . Według raportu analityków, zmniejszenie zużycia mlecznych może pomóc złagodzić wiele problemów zdrowotnych , w tym: . Alergie i post- nosa kroplówki , braki autoimmunologicznych , wrażliwości na gluten i zespół jelita drażliwego

cofać na nabiał , spróbować wielu alternatyw mlecznych na rynku. Rice i mleko sojowe może być użyte zamiast mleka krowiego zbóż , pieczenia , a nawet sosów i gulaszu . Jogurt i ser sojowy produkty są dostępne w niemal każdym supermarkecie . Eksperyment i znaleźć alternatywę , które lubisz . Imperium Cukier

Cukier jestistotnym elementem diety. Cukry złożone są rozkładane do glukozy i wykorzystane w organizmie energii . Jednak nadmierne ilości mogą skok poziomu cukru we krwi, co prowadzi do stanu zapalnego . Według badań przeprowadzonych w Harvard Medical School , białka C-reaktywnego ,główną przyczyną zapaleniaciała , zwiększa się , gdy poziom cukru we krwi wzrasta . Głównym sposobem kontroli poziomu cukru we krwi jest ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów . Łódź

pierwsze, ważne jest, aby zauważyć różnicę pomiędzy cukry proste i złożone węglowodany. Cukry proste podnoszą poziom cukru we krwi szybko , a węglowodany złożone dłużej rozbić , a więc w rzeczywistości może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi . Wymienić zrealizowane mąki z pełnego ziarna . Jeść brązowy ryż zamiast białego ryżu . I, co najważniejsze , wyciąć fast foodów z diety całkowicie . Unikaj ciasteczka , ciasta , słodycze, chipsy i słodzone soki i napoje gazowane . Unikaj produktów zawierających syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy lub innych ukrytych substancji słodzących .
Be Aware

zaczniesz czytać etykiety żywności i mieć świadomość , co się dzieje w organizmie . Zapalenie może być zmniejszony w sposób naturalny z ostrożnych zmian żywieniowych . Imperium