Jak uzyskać cieńszą Neck

Nadmiar tłuszczu w szyi może być wynikiem genetyki , nadwagi lub starzenia się . Kulturyści i fanatycy ćwiczenia mogą również nadmiernie rozwijać mięśnie szyi , dzięki czemu jest grubszy . Jeśli krótkie, grube na karku jest dziedziczna i niewynika z nadmiaru tłuszczu lub rozbudowane mięśnie , niewiele można zrobić. I jeśli twoja szyja jest duży z powodu wielkich mięśni , tylko cięcia z powrotem na ćwiczeniach , które mają wpływ szyi pomoże problemu . Dieta i ćwiczenia ukierunkowane na szyi może pomóc ci w kwestii tłuszczu szyi jej wygląd . Operacja jest równieżopcja . Rzeczy, które musisz
dieta Obrazów wykonywania rutynowych Foto śmietany Neck
Liposukcja
Pokaż więcej instrukcji
1

Zmniejszenie kalorii i jeść zdrową dietę . Jeśli masz nadmiar tłuszczu na szyi ,ogólny program odchudzania pomoże zmniejszyć funtów na całym ciele , w tym szyi . Istnieją tysiące dobrych planów redukcji masy ciała do wyboru. Wybrać dietę lub program , który najbardziej Ci odpowiada , a następnie ją .
2

Zawierają ćwiczenia do codziennej rutyny . Regularne ćwiczenia układu krążenia będzie pot tłuszczu , a także poprawić ogólny stan zdrowia . Spacer , jogging , pływanie lub iść na siłownię codziennie.
3

Pij dużo wody . Większość ludzi cierpi z powodu odwodnienia , co może prowadzić do magazynowania tłuszczu , wśród innych zagadnień . Dorośli powinni pić co najmniej osiem 8 uncji szklanek wody dziennie.
4

Kieruj szyję ćwiczenia rozciągające . Na dźwięk mięśni i poprawić wygląd swojej szyi , rozciągnąć szyi powoli z boku na bok , do przodu i do tyłu . Rozciągnąć mięśnie szyi, na ile jest to wygodne w prawo i przytrzymaj go przez osiem głębokich oddechów . Powtarzać się w lewo, do przodu i do tyłu . Codziennie proste , powolne rozciąganie może poprawić napięcie mięśni i stres.
5

Użyj szyi krem codziennie. Wiele kremy i płyny są zaprojektowane specjalnie w celu poprawy tekstury skóry szyi . Podczas gdy produkty te nie zmniejszy tłuszczu , będzie poprawić elastyczność skóry i dać szyi firmy , bardziej młodzieńczy wygląd .
6

Pobierz konsultacji z chirurgiem plastycznym . Jeśli po utracie masy ciała i próbuje ćwiczeń i miejscowego leczenia pozostawia niedosyt , możesz rozważyć liposukcja chirurgicznie usunąć brzydki tłuszczu na karku . Imperium