Jak zacząćdługi Szybkie

Aby szybko jest świadomie powstrzymać się od jedzenia i picia . Istnieje kilka popularnych powodów wyboru iść naszybki , w tym celów religijnych lub duchowych, pragnienie , aby oczyścić organizm z toksyn i utrata masy ciała . Osoba może zdecydować się szybko na krótki okres czasu , podczas gdy inni mogą wybrać , aby szybko na znacznie dłużej . W celu uzupełnieniajuż szybko ,człowiek musi wiedzieć, jak się do tego zabrać w zdrowy sposób . Instrukcja
1

określić, jak długobędzie trwać szybko . Szybko jest uważany długo , jeśli trwa dłużej niż siedem dni . Jeśli jest to dłużej niż tydzień , należy uzyskać nadzorem lekarza. Lekarz będzie monitorować parametry życiowe i upewnij się , że jesteś na tyle zdrowy , aby zakończyćdługi post .
2

Wybierz co będzie konkretnie powstrzymać się od . Niektórzy ludzie nie spożywają jedzenia ani picia . Inni powstrzymują się od jedzenia, ale pozwalają płyny , takie jak woda , soki, i lemonade.Some trochę ludzi po prostu włączyć dostałych pokarmów szybko , takich jak owoce lub ryż . Ilość żywności jest ograniczona do minimum , jednak.
3

Zacznij powoli. Jeśli nigdy nie pościł , zanim , zaleca się, że zaczynasz z24 - godzinnego szybkiego i zbudować tam. To pomoże ci ocenić, jak Twój organizm reaguje na niego .
4

Zintegruj jedzenie powoli , kiedy skończyćszybko. Jeść lekkostrawne pokarmy i trzymać z dala od pikantnych lub ziarniste elementów. Powodem tego jest to, ze względu na fakt , że na czczo nie wpływa na wytwarzanie enzymów i wyściółki śluzowej w żołądku . Będzie najpierw powoli pomaga organizmowi ponownie zaaklimatyzować do jedzenia normalnie. Imperium