Jak schudnąć Po Coconut Dieta

kokosowy dieta opiera się na teorii , że tradycyjne populacje , które pochłonęły wiele czystego oleju kokosowego bardzo rzadko miał problemy z przyrostem masy ciała i choroby serca , że wielu kulturach zachodnich walczyć. Istnieją również twierdzi, że tłuszcze kokosowe są metabolizowane inaczej , pozwalając im stać się natychmiast energii zamiast tłuszczu przechowywane . Jest jeszcze debatować nad tym , i należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety planu . Każdy z czterech etapów diety kokosowego jest towarzyszyć Państwu przy 2 do 3 łyżeczek czystego oleju kokosowego każdego dnia. Rzeczy, które musisz
kokosów
Naturalny olej kokosowy

Pokaż więcej instrukcji
1

Przeczytaj książkę o diecie , np. kokosowego Eat Fat Look cienkie. Zapoznania się z całym planem przed rozpoczęciem . Kupić wszystkie artykuły spożywcze będą potrzebne przez co najmniej tydzień posiłków i menu zaplanować na podstawie informacji zawartych w książce .
2

rozpoczęciem fazy jeden ,21-dniowy odchudzania inauguracją . Pozwala to na trzy posiłki i jedną lub dwie przekąskidziennie , które koncentrują się na białka i warzyw. Ziarna , słodycze, i większość owoców należy unikać . Take 2 do 3 łyżeczek czystego oleju kokosowego codziennie .
3

rozpoczęciem drugiej fazy , fazę oczyszczania, w czwartym tygodniu . Faza ta polega na dodaniu różnych oczyszczania napojów , jak opisano przez diety , oparte na warzywa i błonnik , które powinny pomóc oczyścić swoje narządy wewnętrzne . Niektóre wersje diety kokosowego zaproponować produkt oczyścić jelita grubego , jak również, w tym czasie . Nie wybrać się na wszelkiego rodzaju oczyszczenie lub soku szybko jednak, bez konsultacji z lekarzem . Nadal na 2 do 3 łyżeczki czystego oleju kokosowego codziennie .
4

przejść do trzeciego etapu , który jest ponowne wprowadzenie zdrowych węglowodanów w diecie . Zacząć jeść pełnoziarniste, owoce i ograniczone ograniczone ilości skrobię warzywa . Powinno to pomóc zaspokoić potrzeby organizmu podczas przywracanie tylko zdrowych węglowodanów . Nadal na 2 do 3 łyżeczki czystego oleju kokosowego codziennie .
5

rozpoczęciem fazy czwartej , fazie podtrzymującej . Ten etap ma na celu upewnienie się, że utrata wagi stracił na dobre . Zapoznaj się z określonych środków spożywczych , które są dopuszczone od teraz, unikając słodyczy , alkoholu i wyrafinowane ziarna ongoingly . Nadal na 2 do 3 łyżeczki czystego oleju kokosowego codziennie . Imperium