Jak stracić 6 kg w ciągu tygodnia

Gdy maszwielkie wydarzenie zbliża się , może chcesz spróbować stracić sześć funtów w tygodniu , aby wyglądać najlepiej . Chociaż nie ma sposobu , aby rzeczywiście stracić sześć kilogramów tłuszczu w zaledwie tydzień , można stracić sześć funtów , jeśli zawierają masy wody . Spowoduje to , że będziesz wyglądać i czuć się bardziej seksowne szczuplejsze . Nie będzie w stanie utrzymać się z tego typu szybkiego odchudzania długoterminowej, ale możesz osiągnąć swój cel krótkoterminowy . Instrukcja
1

Pij dużo wody . Woda utrzymuje nawodniony i może pomóc wypełnić żołądek , tak że nie przejadać . W rzeczywistości , wiele osób sięga po jedzenie , gdy w rzeczywistości jest to , że ich ciało wody łaknie . Dodatkowo , nie picie wystarczającej ilości wody może rzeczywiście spowodować organizm do zatrzymywania wody . Przechowywać butelkę wody z tobą przez cały czas i wypić go przez cały dzień .
2

Cut przetworzonej żywności z diety . Przetworzonej żywności są pokarmy , które są wykonane w fabryce . Obejmuje prawie wszystko ze słowem " białym " w nim - białe pieczywo , biały ryż i biały makaron , na przykład . Obejmuje również przedmioty o wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości cukru , takich jak chipsy i ciasteczka . Chociaż te produkty nie są szczególnie zdrowe w każdej chwili , na pewno chcesz , aby wyciąć je wszystkie kiedy próbują schudnąć szybko .
3

Unikaj słonych pokarmów . Sól sprawia, że ​​zatrzymują wodę , więc nie chcą jeść żywności, które zawierają dużo soli . Sprawdź wszystkie etykiety , zanim coś zjeść , jak możesz być zaskoczony, jak sól może pokazać się w nieoczekiwanych miejscach . Powstrzymać się również od solenie żywności, które jedzą . Korzystać z innych ziół i przypraw do smaku zamiast .
4

oprzeć wyżywienie na warzywach . Warzywa są bogate w błonnik i sycące , ale niskokaloryczne . Jest idealny do szybkiego spadku kilka kilogramów . Jeść dużo sałaty, ale unikać wysokokalorycznych opatrunki . Dodać warzywa centralnym punktem wszystkich posiłków .
5

Wybierz owoce na przekąskę . Owoce są sycące i niskokaloryczne . Są one również bardzo przenośny , dzięki czemu sąidealne przekąskę dla dietetyków .
6

Ćwicz codziennie. Wykonuj ćwiczenia codziennie . Jeśli możesz , zrobić połączenie budowania siły i cardio ćwiczenia . Pozwoli to zwiększyć swoją energię , poprawić swoją postawę i zwiększenie nastroju , jak również pomoc upadłego te funtów . Imperium