Mam 24 lata i ważę 125 funtów. Moje wymiary to 34-25-37. Czy jesteś zdrowy?

Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 18,5 i oznacza niedowagę. Prawidłowe BMI dla dorosłych wynosi od 18,5 do 24,9.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zdrowo przybrać na wadze:

- Jedz częściej posiłki i przekąski.

- Wybieraj produkty bogate w składniki odżywcze i bogate w kalorie, takie jak orzechy, nasiona, awokado, oliwa z oliwek i pełnotłuste produkty mleczne.

- Pij dużo wody.

- Regularnie ćwicz, aby budować masę mięśniową.

- Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, aby opracować plan zdrowego przyrostu masy ciała.