Jak zmniejszyć leptyny

Leptyna ( od greckiego słowa " Leptos " lub " cienkie " ) jest hormonem, który reguluje metabolizm i masę ciała u ssaków . Substancji na bazie białka zmienia konkretnego genu w nici DNA, która programy stężenia tłuszczu. Wysoki poziom leptyny jest związana z otyłością u myszy laboratoryjnych. Zmniejszenie stężenia leptyny jest uważana obniżenia masy ciała wchorobliwie otyłych . Leptyna wysyła sygnał do mózgu , które wpływają na apetyt i chęć do jedzenia . Poprzez obniżenie poziomu leptyny , dietetycy uważają , żeintensywność wiadomości są dostarczane do mózgu jest ograniczona, ograniczenie potrzebę spożywania . Ponieważ leptyna jest wytwarzana przez komórki tłuszczowe , które wyzwalają reakcję głodowy , wycinanie na tłustych i przeprojektowanie diety może pomóc obniżyć produkcję leptyny . Instrukcja
1

posiłki ograniczenia do trzech niewielkich porcji na dzień , i unikać jedzenia po kolacji .
2

Unikaj słodkich i węglowodanów bogate przekąski. Wybierz owoce i warzywa zamiast .
3

Jedz białko na śniadanie , w tym białek jaj , mięsa i produktów pełnoziarnistych .
4

Cut węglowodanów . Łatwość z powrotem na konsumpcji pieczywa i skrobi , takich jak ziemniaki i ryż .
5

stosować się do zaleceń dietetyków w BodyandFitness.com poprzez spożywanie 2000 do 3000 mg wapnia dziennie. Wapń anuluje sygnał mózgu zwaną agouti , który pobudza głód . Aby były skuteczne, muszą być suplementy wapnia częścią planu redukcji kalorii .
6

witaminy D hamuje produkcję leptyny . Dodatkową korzyścią , witamina D pomaga równieżprzyswajanie wapnia .
7

Weź acetylo- L-karnityna (ALC ) uzupełnia . PAK jestaminokwasem, który pomaga w mózgu w zrozumieniu ile leptyny komórki tłuszczowe generuje . Gdy spożywane w nocy , ALC pokazano również do produkcji hormonu wzrostu , podnieść nastrój i poprawić umiejętności krytycznego myślenia . Typowa zalecana dawka wynosi 500 mg ALC dwa razy dziennie, rano i przed snem . Imperium