Jak korzystać z bieżni nagraćwiększość tłuszczu

Bieżnie są na najbardziej przydatnych narzędzi , utrata masy ciała , jeśli używasz ich prawo. Wykonaj następujące kroki , aby uzyskać jak najwięcej kalorii i tłuszczu spalić na bieżni treningu. Instrukcja
1

aby spalić tłuszcz na bieżni , należy wcisnąć się . Spacerując wzdłuż w pośpiechu na bieżni jest lepsze niż nic , można nagrać wiele więcej kalorii , jeśli guz się intensywności . Zwiększyć bazowy do prędkości , która jest wygodna do chodzenia na ale to sprawia, że​​trochę trudniej utrzymać się w rozmowę ; mniej więcej5/10 w trudnej sytuacji .
2

Teraz trzeba wybrać tryb interwału , że można przełączyć się na bieżni , która sprawia, że ​​Twój trening bardziej intensywny . Jeśli cant uruchomić , zwiększyć nachylenie na bieżni . Jeśli możesz , dodaj odstęp joggingu
3

przełączać się między regularnych i zwiększonego poziomu bieżni . ; 4 minuty w regularnym tempie (5/10 ), a następnie 2 minuty z prędkością bieżni szybszy ( 8/10 trudności ) , lub na wzniesieniach ; w zależności od tego można obsługiwać .
4

Ustaw bramkę bieżni pewnego czasu lub kilometrów na pokrycie . Codziennie korzystać z bieżni , aby spełnić te cele, a masa tłuszczu spadnie , a twoje ciało zacznie się stonowana. Imperium