Korzyści Odchudzanie Fish Oil

Olej z ryb jest uważane za niezbędne w wielu programów odchudzających . Jest towyciąg z tkanek ryb , takich jak tuńczyk , makrela, łosoś i dorsz ryb . Jest toskuteczne odżywczych składającym się z dwóch ważnych kwasów tłuszczowych, a mianowicie w EPA i DHA. Te kwasy tłuszczowe chronią organizm przed chorobami , jak rak, problemy z sercem , osteoporozy i innych związanych z nimi zagrożeń dla zdrowia . Jednak brać pigułki oleju z ryb nie spowoduje natychmiastowe, szybką utratą masy ciała . Ćwiczenie

American Journal of Clinical Nutrition sugeruje mówi " , że dzienne dawki oleju zawierające kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , w połączeniu z umiarkowanym ćwiczenia jak chodzenie przez 45 minut , może spowodować znaczną utratę masy ciała " .

przepływ krwi do mięśni

studiów na Uniwersytecie w Południowej Australii sugerują, że " w połączeniu z niskokaloryczną dietą i zwiększenie liczy ćwiczenia , efekty oleju rybnego na utrata masy ciała może okazać się istotna . Uważa , że kwasy omega 3 olej poprawia przepływ krwi do mięśni podczas ćwiczeń i pomaga stymulować enzymy transportu tłuszczu do których może być wykorzystana na energię . "


kontrolować apetyt

olej rybi pomaga regulować leptyny hormonu , który jest produkowany przez komórki tłuszczowe . Hormon ten steruje głodu i zamiast spala odłożonego tłuszczu w tkance tłuszczowej. Tym samym zmniejsza spożycie żywności , które pomogą kontrolować wagę .
Zwiększona Thermogeneis

oleje rybne mają unikalną jakość , aby zwiększyć termogenezę (spalanie nadmiaru tłuszczu do produkcji ciepła ) , a tym samym przyspieszenie metabolizmu , lekko podnosząc temperaturę ciała . To prowadzi do zwiększenia spalania nadmiaru kalorii , co prowadzi do odkładania się tłuszczu mniej i stąd utrata wagi .
Ograniczenia

Olej rybny ma istotne korzyści zdrowotne , ale to nie magia . To musi być połączone z odpowiednim systemem ćwiczeń i zdrowej diety . Istnieje bardzowiele badań nawpływać oleju rybnego w utrata masy ciała u zwierząt , ale badania w odniesieniu do tkanki tłuszczowej u ludzi jest znikome . Imperium